Pravila i značajke vinske prehrane. Dozvoljene i zabranjene namirnice, meni za 5 dana. Prave kritike onih koji su smršavili.
Vinska dijeta je dijeta koja vam pomaže da se u kratkom vremenu riješite 5-6 kilograma viška. No, općenito, brojevi su individualni, što ovisi o karakteristikama tijela i o tome koliko ste se striktno pridržavali dijete. Liječnici, nutricionisti, nutricionisti, narkolozi, terapeuti neprestano raspravljaju o prednostima i opasnostima vina. Apsurdno je ići u krajnost i govoriti da je vino dobro ili loše. Najbolja opcija je držati se zlatne sredine. Nadalje, značajke i jelovnik vinske dijete za mršavljenje.
Značajke i pravila vinske dijete
Usklađenost sa dijetama obično uključuje odsustvo alkoholnih pića u ishrani. To je zbog činjenice da je alkohol visokokalorično piće i može povećati apetit.
Ali vino nije toliko kalorično kao, na primjer, skladišni sokovi. Osim toga, sadrži korisne tvari koje poboljšavaju probavu. Tokom dijete treba konzumirati kvalitetno vino.
Vinska dijeta za mršavljenje temelji se na činjenici da alkohol potiče uklanjanje viška tekućine. Osim toga, to je istina kada se piće kombinira s niskokaloričnom dijetom. Kao rezultat toga, vino uklanja vodu, a manji obroci hrane pomažu u čišćenju crijeva.
Također je važno napomenuti psihološki aspekt: upotreba proizvoda, koji je u pravilu zabranjen za vrijeme mršavljenja, podsvjesno se prilagođava osjećaju slobode. Vidite, ovo pojednostavljuje sposobnost izdržavanja ograničenja u hrani i dovodi do sprječavanja recidiva.
Važna prednost vinske dijete je velika brzina oslobađanja od nepotrebnih kilograma. Ova vrsta olakšanja pogodna je ako hitno morate smršavjeti prije važnog događaja ili fotografije, kada trebate izgledati dobro. Ako nemate vremena za brzo mršavljenje, onda je sasvim moguće koristiti ovu dijetu. Dobro ga je koristiti tokom praznika. Uostalom, obično u ovo doba ljudi puno jedu, piju alkohol i debljaju se. Odbijanje soli normalizira metabolizam, sprječava zadržavanje viška tekućine.
Ali vinska dijeta ima nedostatke - niskokalorični je u kombinaciji s alkoholom. Stoga, prije nego što počnete gubiti težinu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i tek nakon njegove dozvole možete započeti.
Tokom ovih dana prehrane vrijedi se pobrinuti za svoje zdravlje. Vinska dijeta standardno traje 5 dana. U nastavku je prikazana pravilna prehrana, inače ćete se bez promjene načina života vratiti na prvobitnu težinu.
Pravila ishrane vina:
- Pijte dovoljno vode … Budući da alkohol ima diuretički učinak, potrebno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Dozvoljena je obična voda, zeleni biljni čaj. Ne preporučuje se pijenje kave i sokova.
- Napuštanje soli … Treba je ukloniti iz prehrane kako se višak tekućine ne bi zadržao jer nanosi štetu organizmu. Treba napomenuti da je ograničenje unosa soli vrijedno ne samo za vrijeme vinske dijete.
- Uklonite šećer … Također biste trebali izbjegavati ovaj proizvod jer ne sadrži hranjive tvari, vitamine ili minerale. I daje nepotrebne dodatne, takozvane prazne kalorije.
Važno pravilo vinske dijete za mršavljenje je potreba za strogim pridržavanjem jelovnika.
Dozvoljene i zabranjene namirnice na vinskoj dijeti
Nutricionisti preporučuju piće dobrog vina. Da biste to učinili, vrijedi uzeti brendirana pića provjerenih proizvođača. Vino treba da bude suvo crveno. Možete piti i suho bijelo, ali je zabranjeno uzimati slatko i poluslatko. To je zbog činjenice da suha vina sadrže malo šećera, a dijeta zapravo uključuje ograničenje njegove konzumacije. Osim toga, crno vino sadrži više korisne tvari resveratrola.
Vina kao što su Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat su savršena. Veličina jedne porcije ne smije prelaziti 200 ml.
Prehrambeni proizvodi se mogu roštiljati, peći, kuvati. Važan uslov je zabrana upotrebe ulja. Ne možete soliti posuđe.
Svih 5 dana na vinskoj dijeti za mršavljenje možete jesti paradajz, krastavce, nemasni svježi sir ili nemasne sireve. U ishranu možete dodati i nemasno meso (piletinu, govedinu). Dozvoljena riba (brancin, šaran, iverica). Prihvatljive su sve vrste agruma, jabuka i kivija.
Bilješka! Odaberite kruh od tvrde pšenice.
Na vinskoj dijeti trebate se odreći kobasica, masne, pržene, dimljene hrane, konzervirane hrane. Nakon napuštanja prehrane, ove proizvode treba konzumirati u minimalnim količinama, a bolje ih je potpuno napustiti.
Šećer je zabranjen u bilo kojem obliku. Možete koristiti zamjene. Ne možete koristiti razne vrste peciva, osim kruha od tvrde pšenice.
Općenito, preporučuje se ograničiti unos soli u prehranu. Tokom vinske dijete, hranu nikako ne treba soliti. Izbjegavanje soli pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.
Od pića dozvoljeno je samo vino i obična voda. Zabranjeni su crni čaj, kafa, sokovi i mineralna voda.
Vinski dijetalni meni
Obično vinska dijeta traje 5 dana. Kalorični sadržaj dnevne prehrane nije veći od 600 kcal.
Vinski dijetalni meni za 5 dana dostupan je u obliku tablice:
| Dan | Doručak | Večera | Večera |
| Prvo | Tvrdo kuvano pileće jaje, paradajz, pomorandža | Krastavac, 200 g nemasnog sira ili svježeg sira bez šećera i soli | 150 g mesa, 200 ml vina |
| Sekunda | Dva kuhana prepeličja jaja, tost od durum pšenice, kivi | 200 g svježeg sira, paradajza, zelene jabuke | Čaša vina, 150 g sira, krastavac |
| Treće | 200 g nemasnog sira, paradajz, čaša vina | 200 g nemasnog svježeg sira, jedan tost, grejp | 150 g ribe, krastavac, čaša vina |
| Četvrto | Kuvano pileće jaje, krastavac i paradajz | 200 g svježeg sira, krastavca, kivija | Čaša vina, po želji meso ili riba - 150 g |
| Peto | Mladi sir - 200 g, krastavac | 200 g mesa ili ribe, jedan tost, zelena jabuka | 150 g sira, čaša vina |
Pravi osvrti na vinsku dijetu
Vinska dijeta za mršavljenje obično daje dobre rezultate u 5 dana. No, ako je potrebno, njegovo se trajanje može povećati na 8 dana, ako vaše tijelo to može izdržati. Tada ćete još više izgubiti višak kilograma. Evo nekih od najotkrivenijih recenzija o vinskoj dijeti.
Marina, 25 godina
Kako je lijepo smršati na vinu! Ispostavilo se da je to bilo prilično smiješno iskustvo, mirisalo je na nešto francusko. Posebno mi se dopao trenutak kada možete popiti malo vina i hljeba. Porcije su male, ali brzo su se navikle. Nedelju dana sam skinula 5 kg. I još se nisu vratili. Najvjerojatnije se to može objasniti činjenicom da se želudac smanjio u veličini. Sada nema potrebe da jedete veliku količinu hrane u jednoj sjednici. Crijeva su mi se pročistila, osjećam lakoću u želucu. Posude su također očišćene i hemoglobin povećan. Nisam alkoholičar, nema problema ni sa gastrointestinalnim traktom. Vinska dijeta se lako podnosi. Šteta je što ne možete često vježbati.
Oksana, 40 godina
Vinska dijeta za mršavljenje pravo je otkriće. Kad sam pročitao da se za 5 dana možete riješiti 5 kilograma viška, sjeo sam na to bez oklijevanja. Hranu je uzimala strogo na vreme. Lakše mi je kad napravite raspored. Meni sam direktno prepisao meni. Daću vam primjer mog dana: ujutro sam pojeo kuhano pileće jaje i paradajz; sat kasnije pojela je zelenu jabuku; za ručak - malo nemasnog svježeg sira i krastavac; za večeru je bio vrhunac programa - suho crno vino. Ova dijeta mi nije donijela nikakvu nelagodu, lako se podnosila. Možda zato što se volim strogo pridržavati uputa. U 5 dana smršavila sam 5,5 kg! Ovaj je čak i malo bolji od prosječno obećanog rezultata. Odličan način da se pospremite po gustom rasporedu. Mislim da ću ovaj put ponoviti prije Nove godine. Želim izgledati lijepo u novoj haljini.
Alina, 38 godina
Zanimala me vinska dijeta, čije sam recenzije više puta čitao na internetu. Sve odgovara. Štoviše, bilo je potrebno riješiti se male količine kilograma. Uradio sam sve kako je napisano. Volim jaja, paradajz, sir, svježi sir. Nisam se ograničio na agrume, svaki dan sam jeo naranču ili grejp. Piti malo vina svaki dan čak je i zdravo. Glavna stvar je da je kvalitetna. Suho crveno vino nije samo niskokalorično, već je i odlično u razgradnji masti. Dakle, energija ne ide u rezerve, već se troši. Ako nema rezultata prvih dana, nemojte se obeshrabriti. Telo će ući na pravi put - upravo je tako bilo sa mnom. Osim toga, umjerena konzumacija dobrog vina odlična je prevencija moždanog i srčanog udara. Važno je pridržavati se mjere. Vodim sjedilački način života, radim za računarom. Uklonio sam 4 kg. Očigledno, pretjerao sam s veličinom porcija. Ali i dalje jako sretan!
Pogledajte video o vinskoj dijeti:
Zahvaljujući vinskoj ishrani, metabolizam se normalizira, crijeva se čiste, tijelo gubi višak tekućine, a smanjuje se i masni sloj. Hrana bogata proteinima igra važnu ulogu u tome. Ova dijeta se može provoditi vikendom, godišnjim odmorom ili praznikom. Važna prednost ovog pristupa je da svi dijelovi tijela gube težinu u isto vrijeme i ravnomjerno, a ne odvojeno, kao što je slučaj s drugim dijetama. Niskokalorična hrana bogata bjelančevinama, mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima daje izvrsne rezultate u kratkom vremenu. U prosjeku, gubitak težine je oko 5 kg u 5 dana.
