Korak po korak recept sa fotografijom pravljenja pileće supe bez ugljenih hidrata sa karfiolom i belim kupusom. Dijetetski i niskokalorični obrok. Video recept.
Da li želite da jedete ukusno dok gubite težinu? Predlažem jednostavan recept za prelepo prvo jelo za mršavljenje - pileća supa bez ugljenih hidrata sa karfiolom i belim kupusom. Uz ovo jelo brzo ćete izgubiti višak kilograma i dovesti svoju figuru u red! Osim što je juha potpuno bez ugljikohidrata, djeluje i kao sagorjevač masti. Prvo, dugo prigušuje osjećaj gladi! I drugo, princip čorbe za sagorijevanje masti je da tijelo pri probavi jela troši više energije nego što troši. Uostalom, kupus sadrži mnogo vlakana i potrebno mu je puno vremena za probavu. U predloženi set hrane od kelja za jelo možete dodati brokulu, prokulicu i bilo koje drugo povrće. Međutim, zapamtite da, iako se krumpir smatra povrćem, ne sadrži ugljikohidrate.
Ponuđeno jelo može se kuhati tokom cijele godine. Budući da se bijeli kupus uvijek prodaje, a karfiol se može koristiti i svjež i smrznut za zimu. Osnova supe je pileća čorba, ali može se skuvati i od nemasnog komada teletine, zeca ili ćuretine. U postu možete skuhati jednostavnu juhu s juhom od povrća ili gljiva.
Pogledajte i kako napraviti juhu od kupusa bez ugljikohidrata s polpetama.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 125 kcal.
- Porcije - 4
- Vreme kuvanja - 45 minuta
Sastojci:
- Beli kupus - 200 g
- Lovorov list - 2 kom.
- Šargarepa - 1 kom.
- Adjika - 1 kašika
- Pileće nogice - 2 kom.
- Karfiol - 200 g
- Mljeveni crni papar - prstohvat
- Grašak paprike - 3-4 kom.
- Sol - 1 kašika bez slajda ili po ukusu
- Zeleni (bilo koji) - nekoliko grana
Korak po korak priprema pileće supe bez ugljenih hidrata sa karfiolom i belim kupusom, recept sa fotografijom:
1. Operite pileće noge pod mlazom vode i osušite papirnim ubrusom. Isecite ih na 3-4 komada kuhinjskom sekirom.
2. Operite karfiol i osušite ga papirnim ubrusom. Cvjetove izrežite i podijelite na komade srednje veličine.
3. Mrkvu ogulite, operite i narežite na ploške srednje veličine.
4. Beli kupus operite i iseckajte na tanke trake.
5. Stavite pileće nogice u lonac, napunite ih vodom za piće i prokuhajte. Nakon ključanja, uklonite pjenu s površine juhe, smanjite vatru na minimalnu temperaturu i kuhajte je pod poklopcem pola sata.
6. Zatim dodajte šargarepu u lonac.
7. Nakon 5 minuta dodajte karfiol.
8. Sledeće postavite adjiku. Ipak, koristite ga po želji i ukusu.
9. Zatim stavite bijeli kupus i kuhajte hranu. Juhu začinite solju i crnim paprom. Stavite lovorov list i grašak papra.
10. Pileću supu bez ugljenih hidrata kuhajte sa karfiolom i kupusom 10 minuta dok povrće ne omekša. Zatim dodajte sitno sjeckano zelje i kuhajte jelo 5 minuta. Jelo poslužite s krutonima ili krutonima.
Pogledajte i video recept kako napraviti supu od karfiola sa piletinom.
