Kako smršaviti uz mlijeko i banane? Možete li mlijeko zamijeniti kefirom? Koliko kilograma skute od banane i skute uzima 7 dana? Meni, izlaz, prednosti i nedostaci. Ako mislite da je dijeta s bananama pogrešno shvaćanje i da nije istina, onda nije. Unatoč činjenici da ovo voće nije niskokalorično (89 kcal na 100 g), sadrži jednostavne ugljikohidrate koji, kada se razgrade, daju puno energije. Međutim, nutricionistica Jane Griffin već je sve izbrojala i predložila novu kratkotrajnu prehranu koja se sastoji samo od banana i mlijeka s niskim udjelom masti. Usput, prije nego započnete ovu metodu mršavljenja, pročitajte o štetnosti banana.
Osim gubitka kilograma, ova dijeta može pomoći kod probavnih problema, gastritisa i bolesti popraćenih edemom. Studije kanadskih naučnika pokazale su da banane stimuliraju lučenje sluzi iz želučane stijenke i mogu pomoći kod pretilosti, hipertenzije, nedovoljne opskrbe krvlju, bolesti bilijarnog trakta, bubrega i jetre te bakterijske dizenterije.
Koje banane su prave
Nisu svi plodovi pogodni za mršavljenje, već samo bogata žuta boja sa tankom korom. Birajte zrele - one, za razliku od nezrelih zelenih, sadrže više topljivog škroba, koji naše tijelo može probaviti. Morate biti svjesni da su takozvane "biljne" banane (nisu za dijetu) nešto duže i imaju debelu zelenu koru.
Uz pomoć banana dijete, možete izgubiti 1 kg dnevno.
Mliječno-banana dijeta 3 dana
Možete ga kombinirati s mlijekom ili nemasnim kefirom - ovi proizvodi savršeno pomažu u čišćenju gastrointestinalnog trakta. Što se tiče trajanja, potrebno je 3-4 dana, a za to vrijeme sasvim je moguće izgubiti do 4 kg. Dnevna prehrana treba uključivati 3 banane i isti broj čaša mlijeka (do ruba - 200 g). Ovu hranu možete distribuirati cijeli dan (dobivate 5-6 obroka), a između toga pijte zeleni čaj bez šećera ili obične vode. Neki mlijeko zamjenjuju kefirom ili fermentiranim pečenim mlijekom - to je moguće ako tijelo ne reagira dobro na čisto mlijeko. Saznajte o kalorijskom udjelu fermentiranog mlijeka i njegovim korisnim svojstvima.
Banana dijeta 7 dana
Računala je 3 do 7 dana. Jedite banane svaki dan kad vam se jede (ukupno - do 1,5 kg). U međuvremenu pijte zeleni čaj bez šećera ili vodu. Svaki dan tijelo unese oko 1300 kcal. Tokom dana dozvoljeno je jesti dva kuhana jaja kako bi se izbjegao nedostatak proteina (kao što na primjer u svim mono-dijetama postoji mono-dijeta na kefiru).
Skuta-banana dijeta 4 dana
Alternativni dani poput ovog: 1, 3 - skuta, 2, 4 - banana. U četiri dana možete izgubiti 3 kg. Jedite samo nemasni svježi sir (sadržaj masti do 5%). Općenito, ovaj proizvod, poput banana, vrlo je zadovoljavajući, pa se zato tako često koristi u dijetalnim jelima.
Curd dani:
- Doručak: grejp, svježi sir (120 g)
- Ručak: kriška dinje, svježi sir (120 g)
- Večera: grejp, svježi sir (120 g)
Dani banana
- Doručak: 1 banana, 200 ml obranog mlijeka
- Ručak: kuvano jaje, banana
- Večera: kuhano nemasno meso (200 g), 2 banane
Pijte zeleni čaj i čistu vodu u bilo kojoj količini.
Zašto odabrati baš ovu dijetu
Gubitak težine banana, izračunat za 3 i 7 dana, omogućava tijelu da dobije veliku količinu kalija, a dobar je za srce, uklanja toksine i otrovne tvari, dobro čisti crijeva i ima laksativno djelovanje. I još nešto: kao i kod svake mono-dijete, ovdje ćete jesti manje jednog proizvoda nego za vrijeme miješanog obroka.
nedostatke
Ako ne volite banane, onda ovo nije vaša opcija za mršavljenje (kako ne biste imali uporno gađenje).
Output
Najčešće, nakon završetka „banana maratona“, mnoge žene „sustignu“i nasrnu na sve, uslijed čega dobivaju uobičajene kilograme. Stoga pažljivo napuštamo banana dijetu dodajući jedan ili dva proizvoda dnevno u svoj jelovnik. Bolje počnite sa sokovima, voćem i salatama. Budite oprezni sa slatkišima i masnom hranom. Ne navlačite se noću i ustajte od stola s osjećajem blage gladi.
