Pića za mršavljenje: domaći recepti

Sadržaj:

Pića za mršavljenje: domaći recepti
Pića za mršavljenje: domaći recepti
Anonim

Pića za mršavljenje su pravi dar! Smanjuju apetit, utažuju žeđ, povećavaju metabolizam, poboljšavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška masti. Pijete i gubite težinu! Dijelimo recepte za učinkovite napitke za sagorijevanje masti.

Pića za mršavljenje
Pića za mršavljenje

Sadržaj recepta:

  • Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
  • Đumbir napitak za mršavljenje
  • Pravila za upotrebu đumbira
  • Čaj od đumbira i belog luka
  • Čaj sa đumbirom i limunom
  • Piće za mršavljenje s limunom
  • Pijte s limunom i medom
  • Kineski napitak od kineskog zelenog čaja
  • Piće za mršavljenje s cimetom
  • Napitak od meda od cimeta
  • Pijte sa cimetom i kefirom
  • Video recepti

Kao što svi znaju, nijedan gubitak težine nije potpun bez vode! Da biste održali ravnotežu vode, dobar metabolizam i odlično blagostanje, morate piti 2 litre čiste vode svaki dan.

Ako želite da prezalogajite između obroka, umjesto štetnih sendviča, preporučuje se da popijete čašu vode. To će na neko vrijeme ubiti apetit, a bit će i korisno za tijelo. Istovremeno, u vodu možete dodati sok od limuna, sok limete, lišće mente, korijen đumbira … Sok od grejpa također će biti odličan pomoćnik, razgrađuje masti i skladišti mnogo vitamina. Važno je da svi dodani sokovi budu svježi i bez šećera.

Ako gubite težinu, sprijateljite se s nemasnim kefirom. Utišava glad, pozitivno utječe na crijevnu mikrofloru, možete ga piti umjesto grickalica, pa čak i noću. Postoje legende o prednostima đumbira. Ovaj vrijedan proizvod ima svojstva sagorijevanja masti. Možete samo popiti piće od đumbira i izgubiti višak kilograma.

Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje

Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje

Pića, poput hrane, igraju važnu ulogu u mršavljenju. Kada ih koristite, morate se pridržavati nekih pravila.

  • Pijte 1,5-2 litre tekućine dnevno, većinom bi to trebala biti čista voda.
  • Popijte prvu čašu vode čim se probudite. On će "probuditi" probavni sistem i pripremiti ga za doručak.
  • Svaka dijeta dozvoljava kafu i zeleni čaj, ali bez šećera, vrhnja ili mlijeka.
  • Nutricionisti preporučuju pijenje tekućine 30 minuta prije jela, a najmanje sat vremena nakon jela.
  • Uz proteinsku dijetu, dopušteno je konzumirati proteinske šejkove, koji se mogu kupiti u trgovinama za sportsku prehranu. Pokrivaju dio vaše dnevne potrebe za proteinima i utažuju žeđ.
  • Zadnji unos tekućine trebao bi biti 2-3 sata prije spavanja. U suprotnom može doći do otoka.

Đumbir napitak za mršavljenje

Đumbir napitak za mršavljenje
Đumbir napitak za mršavljenje

Đumbir za mršavljenje dobar je sam po sebi, ali nije ništa manje efikasan u kombinaciji s limunom. Ova mješavina ubrzava metabolizam, poboljšava probavu, aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava imunitet i još mnogo toga.

Pravila za upotrebu đumbira

  • Napitak je najbolje piti 3 puta dnevno. Tada će tijelo raditi ciklus koji čisti tijelo.
  • Đumbir se može koristiti na kursevima ili stalno.
  • Skuhajte ga u malim komadima s čajem.
  • Ne preporučuje se konzumiranje đumbira sat vremena kasno uveče, jer ima okrepljujuća svojstva.
  • Za piće je dovoljno upotrijebiti 4 cm korijena na 2 litre.
  • Đumbir narežite što sitnije, a čaj procijedite.
  • Čaj je bolje piti u malim šoljama.
  • Najefikasniji za mršavljenje je čaj s đumbirom i češnjakom.

Čaj od đumbira i belog luka

  • Sadržaj kalorija na 100 g - 5 kcal.
  • Porcije - 6
  • Vrijeme kuhanja - 5 minuta kuhanja, sat infuzije

Sastojci:

  • Voda - 2 l
  • Đumbir - 4 cm
  • Beli luk - 2 režnja

Kuhanje korak po korak:

  1. Đumbir ogulite, operite i narežite na tanke kriške.
  2. Češnjak ogulite, operite i narežite na kriške.
  3. Đumbir i beli luk stavite u termosicu.
  4. Hranu prelijte kipućom vodom. Insistirajte jedan sat.
  5. Procedite čaj i pijte u malim šoljama.

Čaj sa đumbirom i limunom

Sastojci:

  • Koren đumbira - 2 cm
  • Sok od limuna - 85 ml
  • Paprena metvica - 1 kašika
  • Kardamom - 1 prstohvat
  • Med - po ukusu
  • Kipuća voda - 1 litra.

Kuhanje korak po korak:

  1. Sitno sjeckani đumbir, kardamom, nanu stavite u blender i umutite hranu.
  2. Smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite pola sata.
  3. Procijedite, ohladite i ulijte limunov sok.
  4. Dodajte med i promiješajte.
  5. Pijte domaće piće za mršavljenje hladno.

Piće za mršavljenje s limunom

Piće za mršavljenje s limunom
Piće za mršavljenje s limunom

Jednako efikasan napitak za mršavljenje je voda sa limunom. To je pristupačan i efikasan lijek u borbi protiv tjelesne masti. Citrusi savršeno tvore lijepu figuru i imaju mnoga ljekovita svojstva. Međutim, s takvim pićem koje potiče mršavljenje ne može se pretjerati ako postoje patologije jetre, problemi s bubrezima, čir na želucu i visoka kiselost. Takođe je poželjno popiti napitak od limuna kroz slamku kako biste zubnu gleđ zaštitili od kiseline.

Pijte s limunom i medom

Sastojci:

  • Limun - 1 kom.
  • Voda za piće - 1 l
  • Med - 1 kašičica

Kuhanje korak po korak:

  1. Operite limun i iscijedite sok iz njega.
  2. Zagrijte vodu za piće na toplu temperaturu i prelijte limunom.
  3. Dodajte med i promiješajte.
  4. Pijte piće tokom dana.

Kineski napitak od kineskog zelenog čaja

Sastojci:

  • Kineski zeleni čaj - 1 kašika
  • Sok od limuna - 2 kašike
  • Cvjetni med - 1 kašika
  • Koren đumbira - 2 cm

Kuhanje korak po korak:

  1. Sipajte pravi kineski zeleni čaj u termosicu.
  2. Dodajte sok od limuna.
  3. Stavi med.
  4. Koren đumbira ogulite, sitno nasjeckajte i dodajte svim sastojcima.
  5. Hranu prelijte toplom vodom, promiješajte i ostavite da odstoji sat vremena.

Piće za mršavljenje s cimetom

Piće za mršavljenje s cimetom
Piće za mršavljenje s cimetom

Prema najnovijim istraživanjima, cimet snižava razinu glukoze i kolesterola u krvi, stabilizira proizvodnju inzulina, smanjuje apetit, sprječava stvaranje novih masnih naslaga i razbija stare stanice. Sva ova svojstva su efikasna za mršavljenje.

Cimet možete koristiti u obliku tvrdih štapića i u obliku začina, tj. prah. Štapić se može umočiti u čaj uz miješanje ili možete dodati cimet u prahu. Cimet se dodaje i pecivu. Međutim, nutricionisti preporučuju njegovu upotrebu u domaćim napicima za ubrzanje metabolizma.

Napitak od meda od cimeta

Sastojci:

  • Cimet u prahu - 1 kašika
  • Med - 1 kašika
  • Voda za piće - 1 l
  • Đumbir u prahu - 1 kašika

Kuhanje korak po korak:

  1. Sipajte cimet u prahu u posudu.
  2. Dodajte med.
  3. Pospite đumbir u prahu.
  4. Napunite vodom za piće i promiješajte.
  5. Pijte napitak odmah nakon pripreme.

Pijte sa cimetom i kefirom

Sastojci:

  • Cimet - 0,5 kašičice
  • Med - 1 kašika
  • Mleveni đumbir - 0,5 kašičice
  • Nemasni kefir - 200 ml.
  • Voda za piće - 100 ml

Kuhanje korak po korak:

  1. U toploj vodi umiješajte med.
  2. Dodajte đumbir i cimet.
  3. Iscijedite sok iz limuna i pošaljite ga proizvodima.
  4. Sipajte kefir i promiješajte.
  5. Pijte napitak odmah nakon pripreme.

Video recepti:

Preporučuje se: