Saznajte kako bi trebao izgledati šejker za profesionalne sportaše. Također ćemo vam detaljno reći o kriterijima za odabir posude za mućkanje proteina. U današnjem bodibildingu gotovo nijedan sportaš ne može bez upotrebe sportske prehrane. Barem svaki graditelj koristi proteinske suplemente. To je sasvim opravdano, jer su troškovi proteina relativno niski, a prednosti njegove upotrebe nesumnjive. Danas je to najprodavanija vrsta sportske hrane.
To su mješavine proteina u prahu, koje se prije upotrebe moraju razrijediti. Za to se u pravilu koristi mlijeko ili voda, kao i sok. Kako bi proces pripreme koktela bio efikasniji, napravljen je poseban pribor - šejker. Naučite kako danas odabrati šejker za proteine.
Na što treba paziti pri odabiru šejkera?
Danas na tržištu možete pronaći veliki asortiman tresača različitih proizvođača. Imaju različite oblike i boje, a razlikuju se i po cijeni. Osim toga, imaju različite funkcionalnosti. Ako odlučite olakšati svoj život i kupite šejker, morate obratiti pažnju na sljedeće parametre:
- Zapremina pribora bira se ovisno o veličini porcije dodatka.
- Oblik - uglavnom ovisi o vašem ukusu i trebao bi vam pružiti maksimalnu udobnost u upotrebi.
- Vaga - zahvaljujući njoj možete jednostavno izmjeriti potrebnu količinu aditiva.
- Navoj je važan parametar jer osigurava čvrsto zatvaranje poklopca i sprječava curenje.
A sada detaljnije o svakom od ovih i drugih parametara kako bismo što detaljnije odgovorili na pitanje kako odabrati proteinski šejker. Recimo odmah o prisutnosti niti, jer je to vrlo važno. Ako je čep sa navojem, možete biti sigurni da tečnost neće iscuriti iz šejkera. Stoga biste trebali obratiti pažnju na modele u kojima postoji nit.
Broj kamera
Trenutno se šejkeri proizvode s dvije, tri ili četiri komore. Dizajnirani su za držanje dodataka i tekućine za razrjeđivanje. Možete spremiti tekućinu i proteine u pribor s 2 komore. Ako ne koristite druge vrste sportske hrane, ovo je najbolja opcija.
Za one sportaše koji, osim mješavina proteina, koriste, recimo, amine, bolje je odabrati šejker s 3 komore. U tom slučaju dvije komore će sadržavati iste proteine i tekućine, a treća može pohraniti dodatke aminokiselina.
Osim toga, valja reći da neke vrste tresača pružaju mogućnost skladištenja tekućine zagrijane na određenu temperaturu. Treća komora najčešće je podijeljena u nekoliko odjeljaka. 4-komorni pribor ima još jednu komoru u koju se može smjestiti još jedan aditiv.
Materijal
Materijal tresača je također vrlo važan. Ako želite imati moderan pribor, obratite pažnju na modele čije je tijelo izrađeno od metala. Međutim, budite spremni da vam torba za teretanu postane malo teža.
Silikon je vrlo čest materijal. Šejkeri napravljeni od njega ergonomski su, imaju prilično atraktivan izgled, a također su i vrlo lagani. Međutim, najpopularniji materijal je specijalna plastika za hranu. Takav pribor ne predstavlja opasnost po tijelo, nema stranih mirisa, privlačan je i nema veliku težinu.
Zapremina i oblik
Obrazac morate sami odrediti jer to ne utječe na funkcionalnost pribora. Važno je samo da vam je prikladno koristiti šejker. Ali što se tiče volumena, možete dati nekoliko savjeta. Najpopularniji modeli su od 600 do 750 mililitara.
To je zbog činjenice da je u većini slučajeva ovo veličina porcije koju ćete morati konzumirati. Međutim, ako nećete koristiti druge dodatke osim mješavina proteina, tada će vam šejker od 500 ml biti sasvim dovoljan. Kada koristite i pojačalo, u ovom slučaju trebate se odlučiti za pribor zapremine 700 mililitara.
Proizvođači
Sada možete kupiti tri opcije za pribor: američku, europsku i šejker za sportsku hranu. Europski je sasvim prikladan za početnike, ali to je čaša s dva poklopca.
Američka verzija sastoji se od dvije čaše međusobno povezane. Najčešće je samo jedan od njih izrađen od čelika, a drugi od stakla. Treći tip nema izvanrednih karakteristika, već jednostavno dobro obavlja svoj posao.
Dakle, kako bismo konačno odgovorili na vaše pitanje - kako odabrati proteinski šejker, istaknut ćemo glavne točke na koje trebate obratiti pažnju pri odabiru tako korisnog pribora kao što je šejker:
- Ako koristite samo mješavine proteina i ne planirate ništa mijenjati, slobodno odaberite šejker kapaciteta 500 mililitara. Ako trebate uzeti i pojačala, onda je najbolja opcija kapacitet od 700 mililitara.
- Bolje je kupiti pribor s navojem i poklopcem koji je uvijen. Umesto da zalupiš.
- Šejker treba da ima metalnu mrežu za razbijanje grudvica. Njegov oblik nije bitan.
- Merna skala će uvelike pojednostaviti proces pravljenja koktela.
- Preporučujemo da napunite šejker tekućinom i dopunite ga prije početka sesije, a nakon toga napravite koktel. Ne miješajte dodatak unaprijed, već ga koristite svježe pripremljenog.
Kako odabrati šejker za sportsku prehranu, pogledajte više detalja ovdje:
