Zdrava ishrana može biti ukusna, ali i laka. Evo kako brzo pripremiti doručak sa ovsenom kašom. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kako napraviti brzi doručak sa ovsenim pahuljicama korak po korak
- Video recept
Lijena zobena kaša, zobene pahuljice u staklenci, ljetne zobene pahuljice, i čim to ne nazovu novim modernim načinom kuhanja kaše. Pratimo kulinarske trendove, savladavamo recept, shvaćamo sve suptilnosti, biramo posude za doručak i eksperimentiramo s podlogom, stvarajući vaš omiljeni ukus. Posebnost ponuđenog jela je hladni način kuhanja kaše. U tom će se obliku sačuvati sve korisne tvari. Osim toga, mnogi ljudi ne vole vruću kašu, a ova je opcija samo za takav slučaj. U ovom zdravom doručku možete uživati tijekom cijele godine ili kad vam dosadi vruća zobena kaša.
O jelu treba reći da je lagano za želudac, istovremeno hranjivo i savršeno hranjivo. Kaša je uravnoteženog sastava, bogata proteinima, vlaknima, kalcijumom i vitaminima, i praktično je bez masti i šećera. Ovo jelo je idealno za one koji žure ujutro na posao, jer se može pripremiti navečer i konzumirati ujutro. Odabirom prave veličine spremnika možete kontrolirati količinu porcije po pojedniku. Osim toga, postoji veliki broj varijacija recepata s kojima možete stalno eksperimentirati. Danas sam uzela pire od bundeve, koricu naranče, med, vrhnje i mljeveni cimet kao aditive za aromu. Ali ti se aditivi mogu zamijeniti drugima po vašem ukusu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 112 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5 minuta aktivnog rada, plus vreme za kuvanje pahuljica
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 50 g
- Kora naranče - 0,5 žličice
- Med - 1 kašičica
- Voda za piće - 10 ml
- Mljeveni cimet - 0,5 kašičice
- Kuhani pire od bundeve - 50 g
- Suva krema - 2 kašičice
Korak po korak priprema brzog doručka od zobenih pahuljica, recept sa fotografijom:
1. Uzmite prikladnu posudu: staklenku, staklo, duboku ploču, zdjelu itd. i u njega sipajte instant zobene pahuljice.
2. Dodajte im pire od bundeve ili kuhane kriške bundeve. Kako kuhati bundevu i napraviti pire od bundeve, recept ćete pronaći na stranicama web stranice. Priprema se brzo, ne više od 20 minuta, skladišti se već spremno, pa se može pripremiti unaprijed.
3. Sipajte med u proizvode. Zapamtite da med ne voli visoke temperature. gubi korisne kvalitete. Pošto ću hranu napuniti vodom na sobnoj temperaturi, odmah sam stavio med. Ako želite koristiti kipuću vodu, dodajte med u kašu nakon što se pahuljice skuhaju.
4. Hranu sipajte suvom kremom koja se može zamijeniti mlijekom u prahu. Dodajte i koricu naranče. Može biti svjež, suh, samljeven ili strugan.
5. Napunite hranu vodom na sobnoj temperaturi. Zatvorite posudu poklopcem i ostavite da se pahuljice skuhaju. Ako se kaša drži na sobnoj temperaturi, brzi doručak sa zobenom kašom bit će gotov za pola sata ili sat. Ako ga stavite u frižider preko noći, možete ga jesti ujutro. A ako ga želite odmah upotrijebiti, prelijte ga kipućom vodom i nakon 5 minuta započnite s obrokom.
Pogledajte i video recept kako skuhati lijenu ovsenu kašu u staklenci: 4 brza recepta za doručak.
