Fitness 2024, April
Saznajte kako se brzo riješiti mliječne kiseline nakon napornog treninga. Praktični savjeti željeznog sportskog gurua
Naučite kako zamahnuti ramenima kako biste za 2 mjeseca dosegli slavni trokut torza u bodybuildingu. Počnite napredovati sada
Članak govori o tome kako napumpati dupe. Uostalom, to je lijepo elastično dupe koje je predmet povećane pažnje svih, bez iznimke, predstavnika jačeg spola
Saznajte zašto mnogi profesionalni bodibilderi stavljaju ovu vježbu na vrh svog treninga nogu. Tajna metodologija obuke
Hiperekstenzija je prilično popularna u bodybuildingu. Tome je pridonio veliki broj faktora. Saznajte o tome kako se hiperekstenzija primjenjuje u bodybuildingu
Tajna napumpane stražnjice je mukotrpan rad u teretani koji se temelji na ženskim čučnjevima
Saznajte kako zadnjica izgledati apetitno bez vježbanja i odlaska u teretanu
Saznajte koje vježbe najbolje odgovaraju gluteusima i koje vježbe odabrati: snagu ili kardio
Saznajte zašto bodibilderi treniraju svaku mišićnu grupu zasebno? Koja je prednost ove vrste treninga i kako split ubrzava dobijanje mišića?
Saznajte kako razviti impresivne mišiće leđa? Otkrivanje tajne tehnike izvlačenja velikih šampiona. Rezultat je 100% zagarantovan
Saznajte možete li izgubiti višak kilograma bez odlaska u teretanu i bez aerobnih vježbi. Efikasna tehnika mršavljenja
Za produktivan rad u teretani, svaki sportaš koji trenira mora imati ideju o tome kako mu rade mišići ramena, odnosno znati njihovu anatomiju
Ovaj članak navodi najefikasnije vježbe koje će vam pomoći da bez napora dobijete masivne, mišićave podlaktice
Mišićna vlakna dojke jedinstvena su po svojim fiziološkim procesima i genetskoj predispoziciji za razvoj i rast
Naučite kako ublažiti bol u deltoidu. Otkrivamo tajnu metodu rehabilitacije i jačanja osteo-ligamentnog aparata
Skup vježbi kod kuće za pumpanje velikih ramena. Praktični savjeti profesionalnih bodibildera
Čučnjevi sa šipkom na grudima jedan su od najsigurnijih načina da uvijek ostanete u odličnoj formi i održavate kvadricepse u dobroj formi
Naučite kako trenirati gornji dio tijela za djevojčice kako bi im grudi bile čvrste i zategnute
Vježba za razvoj eksplozivne snage i povećanje mase. Ako su vam cilj snaga i veliki mišići, svakako naučite tehniku i uključite je u svoj program treninga
Ženski trening snage se nesumnjivo razlikuje od muškog. Vjerovatno će mnoge djevojke biti zainteresirane za upoznavanje kompleksa Lene Johansen
Naučite kako učinkovito vježbati zaostala područja grudi, a minimizirati opterećenje tricepsa i prednjih delta
Ako želite imati bicepse poput topovske kugle, preporučujemo čitanje Arnoldovih tajni i dupliciranje programa obuke devetostrukog "Mr. Olympia"
Želite imati velike bicepse? Naučite kako izvesti najpopularniju vježbu za ruke u bodybuildingu. Otkrivamo tehničke tajne izvedbe
Saznajte kako profesionalci u bodybuildingu kombiniraju vježbe za leđa i bicepse kako bi postigli izvrsnu natjecateljsku formu
Naučite kako možete razviti Arnoldove prsne mišiće kod kuće sa samo 20 minuta dnevno i vježbom nekoliko puta tjedno
Naučite ispravne tehnike i tehnike grudnog pumpanja kako biste maksimalno povećali snagu i mišićnu masu ove grupe mišića
Prsne mišiće je prilično teško trenirati. Da biste izvukli maksimum iz grudi, naučite kako trenirati grudi pomoću split sistema
Otkrivamo tajne izvođenja osnovnih pokreta za bicepse kako bi se pokrenuo lokalni rast biceps mišića ruke. Savjeti profesionalaca
Saznajte koja je izolacijska vježba bicepsa najpopularnija među profesionalnim bodibilderima za stvaranje dobrog rasterećenja ruke
Savijeni prsti (magarac) je učinkovita vježba za mišiće potkoljenice, koja ne opterećuje leđa pri izvođenju
Naučite kako pravilno oblikovati vrh bicepsa pomoću vježbe izolacijskog bloka
Naučite kako zamahnuti bicepsom tako da mišić poprimi oblik Arnolda? Tajna tehnika izvođenja
Ekstenzija nogu u sjedećem položaju efikasna je selektivna vježba čija je glavna funkcija vježbati kvadricepse
Naučite kako raditi najefikasnije vježbe za zadnjicu za muškarce i žene
Naučite strategije prehrane i vježbanja kako biste spriječili starenje i održali tijelo u dobroj formi
Naučite 7 učinkovitih vježbi koje će 100% zamijeniti čučanj sa šipkom i učinkovito izraditi vaše bokove i jabučicu
Saznajte koje su vježbe učinkovite za razvoj grudnih mišića kao što je bench press, a koje se vježbe mogu izvoditi kod kuće bez šipke
Mišiće nogu je teško pumpati. Čak i profesionalci u ovoj mišićnoj skupini mogu imati uska grla. Saznajte odgovore na pitanja iz teorije i prakse o pumpanju nogu
Saznajte niz vježbi koje vam također mogu učinkovito napumpati leđa i ujedno zamijeniti osnovne pokrete poput podizanja na šipki
Saznajte kako uz pomoć takvog simulatora možete srediti svoju figuru bez posjeta teretani