Fitness 2024, Marš

Zašto ne biste smršali zbog fitnesa?

Zašto ne biste smršali zbog fitnesa?

Naučno saznajte kako vaše tijelo troši kalorije i zašto fitnes nije uvijek efikasan u borbi protiv masti

Kako započeti triatlon za početnike?

Kako započeti triatlon za početnike?

Saznajte niz korisnih savjeta o tome kako započeti ako se odlučite za triatlon i kako se učinkovito pripremiti za svoje prvo natjecanje

Kako trenirati udarnu tehniku kod kuće?

Kako trenirati udarnu tehniku kod kuće?

Naučite koje vrste tehnika udaranja nogom i rukom postoje i kako pravilno trenirati da razvijete snagu i brzinu prilikom udarca

Dobivanje mišićne mase za 1-2 sedmice

Dobivanje mišićne mase za 1-2 sedmice

Saznajte je li moguće dobiti mišićnu masu za nekoliko tjedana. Koji plan vježbe i dijetu trebate slijediti da biste izgradili u tako kratkom vremenskom periodu?

Učenje bacanja sa otklonom

Učenje bacanja sa otklonom

Naučite šta je hrvanje sa skretanjem, kao i naučite tehniku samostalnog savladavanja tehnike kod kuće

Kako se samo napumpati samo sa sklekovima?

Kako se samo napumpati samo sa sklekovima?

Saznajte koje su grupe mišića uključene u izvođenje sklekova, koje su vrste sklekova i kako izraditi individualni program treninga

Značajke dobivanja mišićne mase na vodoravnim i neravnim šipkama

Značajke dobivanja mišićne mase na vodoravnim i neravnim šipkama

Saznajte možete li se udebljati koristeći samo vodoravne šipke i šipke s vlastitom težinom za trening. Kakav bi trebao biti program obuke

Najkorisniji fitness tragači i savjeti za njihovo korištenje

Najkorisniji fitness tragači i savjeti za njihovo korištenje

Saznajte trebate li kupiti fitness tracker. Evo četiri najpopularnija i najbolja fitness trenera koja koriste profesionalni sportaši

Je li realno početi vježbati kod kuće nakon 30?

Je li realno početi vježbati kod kuće nakon 30?

Saznajte hoće li trening nakon 30 godina naškoditi ili koristiti vašem tijelu i vrijedi li početi vježbati kod kuće bez nadzora profesionalnog trenera

Praćka za klupu u bodibildingu

Praćka za klupu u bodibildingu

Saznajte šta je praška za pres u bodybuildingu, zašto vam je potrebna, koje vrste praćki postoje, kako i kada koristiti ovu opremu tokom treninga

Kako se trudnice mogu baviti gimnastikom u 1., 2., 3. tromjesečju?

Kako se trudnice mogu baviti gimnastikom u 1., 2., 3. tromjesečju?

Gimnastika za trudnice je jedinstveni skup vježbi koji je razvijen posebno za žene koje su u "zanimljivom" položaju

Boksačke šape: pravila za odabir i trening kod kuće?

Boksačke šape: pravila za odabir i trening kod kuće?

Saznajte kriterije po kojima boksači biraju šape i naučite taktiku treninga na šapama kod kuće

Zašto je važno trenirati noge?

Zašto je važno trenirati noge?

Saznajte zašto je ljuljanje nogu važno i kako pravilno trenirati kukove da pokrenu mehanizam rasta za cijelo tijelo

Mjerenje tijela u bodybuildingu: kako to učiniti kod kuće?

Mjerenje tijela u bodybuildingu: kako to učiniti kod kuće?

Saznajte koje se proporcije tijela uzimaju kao standard i kako se pravilno mjeriti kod kuće

Pravilno biranje i kuhanje štitnika za usta za boks

Pravilno biranje i kuhanje štitnika za usta za boks

Saznajte kriterije za odabir štitnika za usta, koje su vrste štitnika za usta i kako zavariti štitnik za usta kako bi savršeno odgovarao strukturi vaših zuba

Šta je bolje izabrati - šipka ili bučice?

Šta je bolje izabrati - šipka ili bučice?

Saznajte što je za vas najbolje za trening kod kuće - bučice ili šipka, koje su prednosti i nedostaci ove popularne opreme

Značajke gubitka težine u teretani ili na simulatorima

Značajke gubitka težine u teretani ili na simulatorima

Saznajte zašto možda nećete moći smršati u teretani pomoću različitih mašina i drugih programa vježbanja

Jesu li čučnjevi dobri za zdravlje muškaraca?

Jesu li čučnjevi dobri za zdravlje muškaraca?

Saznajte je li za muškarce zaista korisno uključiti čučnjeve u proces treninga i koje je vrste bolje koristiti - s utezima ili s vlastitom težinom

Značajke i prednosti izometrijskih vježbi

Značajke i prednosti izometrijskih vježbi

Da bi se očuvala ljepota i vitkost figure, svakoj djevojci je korisno znati učinkovite i jednostavne komplekse izometrijskih vježbi prema Zass metodi

Kako odabrati kućnu šipku i bučice?

Kako odabrati kućnu šipku i bučice?

Saznajte koje kriterije moraju imati utezi i bučice kako bi se takva sportska oprema savršeno uklopila u vaše kućno okruženje

Kako opremiti kućnu teretanu: odgovarajuća oprema

Kako opremiti kućnu teretanu: odgovarajuća oprema

Saznajte koja bi se oprema prvo trebala pojaviti u vašoj kućnoj teretani kako biste mogli izvesti učinkovite vježbe

Mišići su ispražnjeni - razlozi, načini očuvanja

Mišići su ispražnjeni - razlozi, načini očuvanja

Saznajte zašto vam se mišići ispuštaju ne samo nakon vježbanja, već i nakon što prestanete ići u teretanu

Je li trening na vodi od pomoći?

Je li trening na vodi od pomoći?

Naučite kako pravilno izvoditi vježbe na vodi, kakav učinak imaju takvi treninzi i zašto biste ovu vrstu aktivnosti trebali uključiti u svoje planove

Uzroci bolesti sportaša na vrhuncu svoje sportske forme

Uzroci bolesti sportaša na vrhuncu svoje sportske forme

Saznajte zašto je na vrhuncu svoje sportske forme tijelo sportaša najosjetljivije na razne bolesti i kako izbjeći pad imuniteta

Značajke odabira mašine za veslanje

Značajke odabira mašine za veslanje

Saznajte glavne mitove o veslačkoj mašini i koje su vrste takvih mašina, kako odabrati točno ono što vam je potrebno za kućnu obuku

EMS-pojas za treniranje mišića

EMS-pojas za treniranje mišića

EMS-pojas za treniranje mišića za pumpanje mišića: koji je njegov princip rada, prednosti njegove upotrebe i pravila upotrebe, moguće kontraindikacije i povratne informacije stručnjaka i kupaca

Biatlonske vježbe za početnike

Biatlonske vježbe za početnike

Saznajte kroz koje faze početnik mora proći prije nego što počne svladavati principe treninga biatlona

Kućni stroj za vježbanje za sve mišićne skupine: savjeti za odabir

Kućni stroj za vježbanje za sve mišićne skupine: savjeti za odabir

Saznajte koji su najbolji proizvođači opreme za kućnu fitnes i koje kriterije morate znati da biste odabrali pravu sportsku opremu za sebe

Pravila za odabir užeta za skakanje za boks i borilačke vještine

Pravila za odabir užeta za skakanje za boks i borilačke vještine

Saznajte zašto je uže za skakanje potrebno u boksu i borilačkim vještinama i koje kriterije mora imati za izvođenje učinkovite obuke

Povećanje otpornosti i prilagođavanje na hipoksiju u sportu

Povećanje otpornosti i prilagođavanje na hipoksiju u sportu

Saznajte što utječe na adaptaciju na hipoksiju i kako možete povećati otpornost na hipoksiju bez nanošenja štete tijelu

Zašto se otežano disanje javlja pri naporu?

Zašto se otežano disanje javlja pri naporu?

Saznajte zašto imate otežano disanje zbog pretjerane tjelesne aktivnosti i koje vježbe trebate učiniti da biste se riješili ovog fenomena

9 najpopularnijih aplikacija za mršavljenje

9 najpopularnijih aplikacija za mršavljenje

Saznajte koje vam aplikacije mogu pomoći da pratite ishranu i rezultate gubitka masti

Zašto su trbušne kocke asimetrične?

Zašto su trbušne kocke asimetrične?

Saznajte zašto vaši trbušnjaci nisu simetrično locirani i koje vježbe trebate učiniti da biste ispravili takav raspored trbušnih mišića

Šta učiniti ako se znojite tokom vježbe?

Šta učiniti ako se znojite tokom vježbe?

Saznajte zašto se, naučno, jako znojite kada aktivno vježbate. Je li to norma ili vrijedi posjetiti liječnika i početi poduzimati mjere

Koja je razlika između muškog fizičara i bodibildinga? Šta izabrati?

Koja je razlika između muškog fizičara i bodibildinga? Šta izabrati?

Saznajte šta je najbolje za početnike da postanu veliki bodibilder ili esteta tjelesne građe poput muškog fizičara

Sport za ciste jajnika

Sport za ciste jajnika

Saznajte koja su opterećenja kontraindicirana za ciste na jajniku, je li uopće moguće vježbati i koje vježbe učiniti za liječenje bolesti

10 razloga da započnete fitnes na jesen

10 razloga da započnete fitnes na jesen

Saznajte zašto je vrijedno baviti se fitnesom na jesen, kako dobiti motivaciju za nastavak treninga unatoč lijenosti i umoru?

Je li profesionalni sport štetan za žene?

Je li profesionalni sport štetan za žene?

Saznajte 3 glavne opasnosti koje čekaju djevojku i žene ako se počnete profesionalno baviti sportom i pokušate doseći velike visine

Karakteristike trčanja po kiši

Karakteristike trčanja po kiši

Naučite kako se pripremiti za kišno trčanje i što profesionalni trkači preporučuju za učinkovitije trčanje po ovim vremenskim uvjetima

Ima li koristi od vožnje skuterom?

Ima li koristi od vožnje skuterom?

Naučite kako pravilno voziti skuter kako biste uživali ne samo u vožnji, već i za tijelo