Saznajte koju mašinu izabrati za svoj kućni kardio i zašto profesionalci u bodybuildingu biraju jednu ili drugu traku za trčanje. Traka za trčanje je kardio trener i, ako se pravilno koristi, može poboljšati performanse srca, kao i vaskularnog i respiratornog sistema. Osim toga, odličan je alat za borbu protiv masti. Danas možete pronaći veliki izbor različitih traka za trčanje koje se mogu instalirati kod kuće. U ovom članku pokušat ćemo vam reći koja je traka za trčanje bolja mehanička ili električna.
Iako svi žele izgledati vitko i fit, često nakon nekoliko mjeseci nakon kupnje simulatora, mnogi ga prestanu koristiti. Jedan od razloga za to je nedostatak motivacije. Druga leži u greškama pri odabiru simulatora. Ovo ćemo danas pokušati izbjeći.
Koja je traka za trčanje najbolja?
Prvo pitanje koje se uvijek pojavi kada želite kupiti simulator je hoće li biti mehanički ili električni. Da biste to riješili, morate razumjeti razlike koje postoje među njima. U principu, trener se sastoji od pojasa i rukohvata.
Na mehaničkim trakama za trčanje, remen se pomiče ljudskim naporom. Dok trčite, platno se pomiče. To vam omogućuje održavanje ugodne brzine, a ako je potrebno, možete ubrzati ili usporiti. Druga prednost mehaničkih trenažera je ta što nema potrebe za potrošnjom električne energije. A budući da nisu opremljeni električnim motorom, njihova cijena je znatno niža od električne.
Ova vrsta simulatora ima i svoje nedostatke. Glavni je dodatno opterećenje nogu, jer morate uložiti napor da se traka pomakne. Mehaničke tračnice ne smiju se koristiti za proširene vene ili probleme s koljenom.
Također, za mnoge informacije koje pruža mehanička traka nisu dovoljne. Najčešće je to pokazatelj brzine otkucaja srca, trajanja sesije, broja potrošenih kalorija i pređene udaljenosti. U sjećanju električnih simulatora, proizvođač je programirao rad opreme. Također treba zapamtiti da mehaničke gusjenice mogu koristiti različite mehanizme opterećenja i kočenja. U tom pogledu najkvalitetniji je mehanički mehanizam kočenja i opterećenja. Međutim, čak i s njim možete osjetiti trzaje u kretanju remena opreme. Da bismo konačno odgovorili na pitanje koja je traka za trčanje bolja mehanička ili električna, potrebno je razmotriti prednosti druge vrste sprave za vježbanje. Naravno, glavna prednost je što nije potreban nikakav napor za pomicanje pojasa. U te svrhe je predviđen električni motor. Također, sve električne staze imaju ugrađene programe, a neke vam čak omogućuju i stvaranje vlastitih. Očigledan nedostatak električnih traka za trčanje je veća cijena u usporedbi s mehaničkim trenažerima.
Kako odabrati električnu traku za trčanje?
O mehaničkom simulatoru nema se puno za reći, jer je tu važna samo čvrstoća konstrukcije i platna. Rekli smo i da prednost treba dati simulatorima sa magnetnim sistemom kočenja i opterećenja.
Zauzvrat, kod električnih gusjenica motor je od posebne važnosti. Prije svega, ovo je njegova snaga, jer o ovom pokazatelju ovisi najveća brzina kretanja pojasa, kao i masa osobe koja može koristiti simulator.
U ovom slučaju treba se sjetiti jedne značajke izbora elektromotora. Postoje dvije vrste snage - konstantna i vršna. Ponekad proizvođači navode drugu vrstu, ali za nas je prva od fundamentalne važnosti. Ako svi članovi vaše obitelji ne teže više od 80 kilograma, tada je motor od 1,5 konjskih snaga dovoljan.
Treba obratiti pažnju i na traku za trčanje. Najčešće je izrađen od nekoliko slojeva materijala. Najbolje platno ovdje će biti ono koje ima više slojeva. Ne samo da će vam biti ugodnije raditi, već će imati i duži vijek trajanja.
I posljednja stvar koju trebate pogledati je kontrolna ploča. Tako, na primjer, postoje različite vrste senzora za mjerenje otkucaja srca. Ovdje biste trebali odrediti koja vam je udobnija. Takođe je poželjno da simulator ima sigurnosni ključ. Što se tiče programa pohranjenih u memoriji opreme, sve je stvar ukusa, ali što više, to bolje. Jedino što također može biti korisno je mogućnost ulaska u vlastite programe.
Za više informacija o vrstama traka za trčanje pogledajte ovdje:
[media =
