Na ovoj stranici pronaći ćete korak po korak recept za foto smoothie sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama. Hranjiv je i zasitan, a idealan je i za doručak te zamjenjuje puni obrok. Video recept.
Smoothie je gusto piće u kojem se glavni sastojci melju blenderom dok ne postane glatko. Ponekad mu se dodaje sok, mlijeko, jogurt, led, med, orasi, pa čak i sirova jaja. Bilo koje voće, bobičasto voće, povrće, začinsko bilje, začini koriste se kao sastojci za smoothie. Postoji mnogo vrsta smoothija, među kojima će svatko sam izabrati ono što mu se najviše sviđa. Treba napomenuti da se biljna vlakna, svi vitamini i mikroelementi čuvaju u gotovom piću nepromijenjeni. Osim toga, piće je uvijek dobrog okusa i možete ga koristiti kao potpunu zamjenu za doručak ili večeru.
U ovom pregledu ćemo vam pokazati kako napraviti smoothie sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama. Piće se posebno ističe svojom svjetlinom, kako u boji tako i u okusu. Možete ga skuhati doslovno za 5 minuta, što je vrlo zgodno ujutro kad ga skuhate kao doručak. Zato brzo pripremimo ovaj zdravi i živopisni smoothie kako biste mogli osjetiti svu njegovu ljepotu.
Pogledajte i kako napraviti smoothie od zobi od medene breskve.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Sok od nara - 150 ml
- Zobene pahuljice - 40 g
- Maline - 50 g (mogu se zamrznuti)
Korak po korak priprema smoothieja sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama, recept sa fotografijom:
1. Stavite maline u posudu za blender. Zamrznute bobice nije potrebno odmrzavati ako je snaga blendera dobra. Osim toga, smrznute bobice zamijenit će led i dobro rashladiti piće.
2. Sipajte sok od nara u posudu blendera. Iako sok može biti bilo koji po vašem ukusu: naranča, jabuka, jagoda itd.
3. Zatim u posudu sipajte instant zobene pahuljice. One su dobro zdrobljene i želudac ih lakše probavlja.
4. Stavite ručni mikser u činiju i umutite sastojke dok ne postanu glatki.
5. Kušajte gotov smoothie sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama odmah nakon kuhanja. Nakon što je neko vrijeme stajalo, zobene pahuljice će nabubriti, povećati volumen i napitak će postati jako gust. Bit će, naravno, ukusno, ali neće ga biti lako popiti, pa ćete morati koristiti žlicu.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od nara.
