U ovom članku nećemo govoriti o intelektualnim sposobnostima. Ostavimo to onima koji rade s papirima i sjede za stolom u uredu. Radi se o intenzitetu, bolje rečeno, o tome kakve veze ima moždana kora i visoke performanse u treningu. Sadržaj članka:
- Mozak sportiste
- Proizvodi za mozak
- Lijekovi za poboljšanje moždane aktivnosti
Mozak sportiste
Bodibilderi obraćaju pažnju na trening, prehranu i dnevnu rutinu. Ali nemoguće je postići dobre rezultate ako dođe do stagnacije u kori velikog mozga. Vježbajmo naš mozak da poboljša sportske performanse.
Naše tijelo je jedan mehanizam koji radi glatko sve dok na njega ispravno djelujemo. Karoserija se može graditi po želji. To su odavno dokazali bodibilderi koji snagom i intenzitetom treninga postižu nevjerojatne rezultate.
Svi su čuli da će učinkovitost biti posebno vidljiva ako je mentalni stav sportaša odgovarajući. Snaga volje i svi trikovi samohipnoze prestat će djelovati ako se smanji tonus moždane kore. Nemoguće je vježbati bez motivacije, pravilne prehrane, pravovremenog odmora i odlučnosti. Znate, postoji takav izraz "boli razmišljati". Upravo zbog lošeg tonusa mozga stiče se dojam da uvijanja u glavi ne rade ispravno. Može li se ovo popraviti? Neophodno!
Proizvodi za mozak
Sjetite se filma Polja tame. Tamo je glavni lik napumpao svoj mozak uz pomoć klasificiranog lijeka zvanog NZT? Naravno, ovo je iz područja fantazije, a danas se "svijetli um" može steći upotrebom droga. Ali zdrav način života nema nikakve veze s drogama.
Zapravo, priroda nam daje dovoljan broj proizvoda koji imaju za cilj stimulirati mozak. Najvažniji dodatak su ugljikohidrati. Može se dobiti iz šećera. Postoje nezaslađeni ugljikohidrati čija je molekularna formula složenija od prethodne. Potonji se nalaze u krompiru i zobenoj kaši.
Preporučuje se jesti kašu ili popiti koktel ugljikohidrata sat vremena prije treninga. Tako će krv biti obogaćena šećerom, a proizvedena će i dodatna energija. Ako to ne učinite, tada vam se pruža apatija i pospanost. Nije uzalud izraz "Jeste li jeli malu kašu?"
Lijekovi za poboljšanje moždane aktivnosti
Ponekad prirodni izvori nisu dovoljni da se ugasi stupor mozga. Svijetli umovi farmaceuta sugeriraju stimulaciju mozga aktivnim dodacima. Pogledajmo pobliže šta je najbolje za bodibildera da mudro trenira:
- Vitamin E - ljekari to mjere medicinskim jedinicama. Ovaj vitamin je neophodan za podmlađivanje ćelija u celom telu. Prednost lijeka je što usporava proces starenja moždanih stanica. Zbog toga će moždana kora biti u dobrom stanju cijelo vrijeme.
- Acetil L-karnitin - blagotvorno djeluje na moždanu koru. Istovremeno, u glavi postoji osjećaj svježine i rađa se motivacija za naporan trening.
- Ginko - nabavite ga sa drveta sličnog naziva. U isto vrijeme, liječnici kažu da se prosvjetljenje događa posebno brzim tempom. Osoba ne samo da poboljšava pamćenje, već i poboljšava pažnju.
- Fosfatidilserin - lijek djeluje na moždanu koru, povećavajući tonus. Memorija se poboljšava i osoba postaje sposobnija za učenje.
- Tirozin - u stanju je povećati mentalne performanse u kratkom vremenu. U isto vrijeme, nivo razmišljanja se poboljšava nekoliko puta, osim toga, raste i raspoloženje. I uvijek je ugodno učiti s pozitivnim emocijama.
- Vinpocetine - normalizira rad cirkulacije krvi u mozgu, potiče obogaćivanje kisikom. Ton mozga se značajno povećava i raspoloženje se poboljšava.
- Omega 3 - prirodni izvor ove tvari je riba (losos ili tuna). U ljekarnama možete pronaći kapsule za doziranje koje vam omogućavaju obogaćivanje mozga hranjivim tvarima. Nakon uzimanja, osoba brže usvaja informacije, poboljšava se njegovo pamćenje. Ovaj vitamin je propisan za bebe koje zaostaju u razvoju u odnosu na svoje vršnjake. Kiseli ciklus pomaže da se riješite letargije i tuposti.
Svi lijekovi djeluju pozitivno na vaš mozak. Pozitivan stav će se prenijeti na cijelo tijelo. Najvažnije je pridržavati se doza navedenih na pakiranjima. Jedenje cijelog pakovanja odjednom ne znači da ćete postati veliki mislilac. Doći će do elementarnog trovanja i neugodne vrtoglavice. Evo tablice doza za svaki lijek, o kojoj je gore bilo riječi.
Naš mozak je ključ mnogih uspjeha u ljudskom životu. Sport nije izuzetak. Ako je bodybuilder posjećen stresom, tada će biti nemoguće postići željeni rezultat. Negativni stavovi mogu ubiti vašu želju za treningom snage. Kako bi to izbjegli, ljekarnici su izradili dodatke za um.
Zašto mozak prestaje raditi na odgovarajućem nivou i trebaju li mu pomoćni elementi? U većoj mjeri to je posljedica okoliša i neaktivnog načina života. Ali u vašoj je moći da izvučete mozak iz ove omamljenosti i dobijete više nego što mislite. Ljudsko tijelo je mehanizam koji radi bez prekida, a istovremeno svako odstupanje i nedovoljna količina hranjivih tvari mogu poremetiti sve vaše napore. I uporni trening neće dati željeni rezultat. Samo dobro raspoloženi posjetite teretanu, pa ćete i sami vidjeti koliko je važno biti općenito u tonu.
Video za vježbe mozga:
[media =
