Saznajte što je mršava dijeta, njezine prednosti, nedostatke i kontraindikacije, kao i dijetu za vrijeme dijete. Odličan način da se riješite ometanja prekomjerne težine je mršava dijeta. Osnovan je u Europi za one koji teže znatno iznad norme - 100 kg ili više, ali tada su ga, zbog njegove popularnosti, počeli koristiti mnogi ljudi koji samo žele doći u formu.
Povezani članci:
- Tajlandske tablete za mršavljenje
- Fitospray sprej za mršavljenje
- Chia sjemenke za mršavljenje - LaChia
Značajke mršave prehrane: prednosti i nedostaci
Sjedenje na ovoj dijeti košta otprilike jednu do tri sedmice. Popis namirnica i način prehrane odabiru se ovisno o odabranoj hrani i trajanju mršave prehrane. Naravno, rezultat će biti odgovarajući.
Dok se pridržavate ove dijete, možete konzumirati različite vrste pića: sokove (jabuka, naranča, grejp i šipak) bez šećera, mlijeka, negazirane vode i zelenog čaja. Karakteristika - nizak sadržaj kalorija u hrani. Posebno je važno ispitati svoje zdravlje prije početka takve dijete, jer mršava dijeta je pogodna samo za potpuno zdrave ljude … Kao rezultat toga možete izgubiti oko 20 kg.
Prednosti su sljedeće:
- Ušteda novca i vremena.
- Dostupna lista proizvoda.
- Efikasnost.
- Jednostavnost jer ne morate kuhati.
Nedostaci mršave prehrane:
- Tokom dijete postoji osjećaj gladi.
- Ako postoje problemi sa gastrointestinalnim traktom, mršava dijeta nije prikladna.
- Također je nepoželjno ići na dijetu ako postoje kronične bolesti.
Posna dijeta 7 dana: Dijeta
Posebnost je u tome što se određeni proizvod mora konzumirati tijekom dana:
- 1. dan - mlijeko - 1l;
- 2. dan-sok bez šećera po izboru i nemasni svježi sir;
- 3. dan - možete piti samo vodu bez gasa;
- 4. dan - četiri krumpira srednje veličine pečena u pećnici i sok;
- 5. dan - kilogram jabuka i vode;
- 6. dan - malo kuhane neslane govedine + sok;
- 7. dan - litra kefira i vode.
Tijekom cijele dijete možete konzumirati neograničene količine zelenog čaja i prirodne čiste vode. I što više pijete, bolje ćete postići. Također, ne zaboravite da ne možete jesti ništa osim gore navedenih proizvoda. Ako ne možete odoljeti i pojesti nešto, ne možete čekati rezultat. Ako slijedite sva pravila, možete izgubiti do pet kilograma u jednoj sedmici.
Mršava dijeta za 14 dana: jelovnik
Najbolje je da ne jedete masnu i slatku hranu pre nego što krenete na dvonedeljnu mršavu dijetu. I jedite supe i žitarice. Rezultat je obećavajući - 8 kg:
- 1. dan - pijte zeleni čaj;
- 2. - neograničena količina kefira (sadržaj masti ne veći od 2,5%);
- 3. - mineralna voda;
- 4. - jedite jabuke;
- 5. - pijemo mlijeko sa sadržajem masti ne većim od 3,2%;
- 6. - kao i prvog dana pijemo zeleni čaj;
- 7. - opet pijemo mlijeko i vodu;
- 8. - jedite samo 2 jabuke tokom dana;
- 9. - ne više od litre kefira;
- 10. - jedite svježe krastavce;
- 11. - pijemo zeleni čaj;
- 12. - konzumiramo mlijeko (sadržaj masti - 2,5-3,2%);
- 13. - cijeli dan jedemo jabuke;
- 14. - posljednjeg dana pijemo mineralnu vodu.
Kao što vidimo, mršava dijeta za ljude sa snažnom voljom i velikom željom da smršave. Nakon što prođu 2 sedmice, nemojte nasrtati na hranu, to može dovesti do negativnih posljedica po vaše zdravlje. Potrebno je postupno prelaziti na pravilnu i uravnoteženu prehranu. Za početak jedite tekućinu i kašice, te jedite čvrstu hranu najmanje sedmicu dana nakon završetka dijete.
Mnogi ljudi vole mršavu dijetu, jer se rezultat očekuje za 14 dana. Ali ovaj put je dovoljno teško sjediti pa je najbolje ići na dijetu kada se ne očekuju stres i nedostatak sna.
