Stres kod djece je uobičajen. Utječe na aktivnost mnogih tjelesnih sistema i može uzrokovati ozbiljne bolesti. U članku su opisani uzroci, metode liječenja i prevencije takvih stanja. Stres kod djeteta je adaptivni odgovor tijela, odnosno centralnog nervnog sistema, na različite podražaje (fizičke, emocionalne, mentalne). U djetinjstvu je ova pojava vrlo česta. To može imati negativne posljedice. Stoga je važno prepoznati ga na vrijeme i potražiti pomoć stručnjaka.
Simptomi stresa kod djece
Ljudsko tijelo reagira na vanjske podražaje od rođenja. Stresi su kratkoročni i dugotrajni. U prvom slučaju, tijelo u cjelini ima koristi. Međutim, u drugom, naprotiv, šteta je praktički neizbježna. Ovisno o dobi, simptomi stresa kod djeteta mogu biti potpuno različiti:
- Manifestacija reakcije tijela kod djece mlađe od dvije godine … Bebe i mala djeca izražavaju stres zbog lošeg sna, apetita ili potpunog odbijanja jela, pretjerane suze i razdražljivosti.
- Stres kod predškolske djece (od dvije do pet godina) … Izražava se povratkom u prethodno doba (regresija): sisanje dude, urinarna inkontinencija, zahtjevi za hranjenjem iz žlice i drugo. Plačljivost se može pojaviti kada se promijene okolnosti ili se pojave novi ljudi. Postoji smanjenje opće aktivnosti ili, obrnuto, manifestacija znakova hiperaktivnosti (ne zaboravite da je hiperaktivnost neovisni mentalni poremećaj). Primjećuje se nerazumno povećanje temperature, povraćanje. Vrlo impresivan može doživjeti mucanje (privremeno ili trajno). Dijete je hirovito, povećava mu se zahtjevnost, česti su izljevi bijesa zbog odbijanja da ispune upute odraslih, nemotivirana agresija, nervoza bez vidljivog razloga, česte promjene raspoloženja (na gore). Postoji i pretjerana manifestacija dječjih strahova (strah od mraka, usamljenosti, smrti), zbog kojih beba ne može zaspati.
- Stres mlađih učenika … U ovom periodu razvoja može se pojaviti umor, noćne more počinju mučiti. Dijete se često žali na mučninu, glavobolju, bolove u predjelu srca, koje može biti popraćeno povišenom temperaturom, bez uzroka usta. Roditelji bilježe česte slučajeve laganja, starosnu regresiju (počinje se ponašati kao mlađa djeca). Povremeno postoji želja za traženjem avanture, ili se, naprotiv, učenik povlači u sebe, odbija ići u šetnju, izbjegava komunikaciju s vršnjacima, ne želi ići u školu. Postoji agresivnost prema ljudima u blizini, kao i nisko samopoštovanje, želja da se učini sve kako bi dijete bilo pohvaljeno. Moguć je nerazuman osjećaj straha, tjeskobe, pogoršanja pažnje, pamćenja, selektivne amnezije (događaji koji su izazvali stres se zaboravljaju). Dijete razvija stalnu pospanost ili nesanicu, apetit se može pogoršati ili, naprotiv, pretjerano povećati. Roditelji bilježe uz jezive govorne nedostatke, nervozne tikove, promjene raspoloženja, kao i dugotrajno (nekoliko dana) izazovno ponašanje.
Osim navedenog, uobičajeno je da djeca svih uzrasta usred stresa stječu nove navike. Na primjer, mogu početi gristi nokte ili predmete (olovke, olovke, ravnala), igrati se vlastitom kosom (djevojčice), češati se, čačkati nos itd.
S takvim obiljem simptoma, običnoj osobi (roditeljima, učiteljima, na primjer) je izuzetno teško prepoznati stres kod djeteta. Često se znakovi smatraju manifestacijom bilo koje bolesti, nedostatkom odgoja, osobinama karaktera same bebe. Točnu dijagnozu može postaviti samo stručnjak na temelju rezultata nekoliko intervjua, psiholoških testova.
Uzroci stresa kod djeteta
Djecu, zbog činjenice da je njihova psiha još uvijek izrazito nježna, a životno iskustvo zanemarivo, odrasli mnogo više impresioniraju pod utjecajem naizgled beznačajnih događaja.
Mogući uzroci stresa kod djece su brojni:
- Drastična promjena dnevne rutine … Na primjer, beba je navikla da ide u krevet kad to želi, a da se budi prilično kasno. I odjednom mora ustati dva ili tri sata ranije kako bi na vrijeme došao u vrtić.
- Promjena okruženja … Isti vrtić ili škola nova su lica odraslih koji također zapovijedaju, potrebu da se slažu u timu i poštuju njegove zakone itd.
- Promena u poznatom okruženju … Promjena prebivališta cijele porodice i preseljenje u novi, nepoznati stan, dok je djetetu na starom bilo vrlo ugodno.
- Rastanak … Rastanak na dug ili čak kratak period sa porodicom i prijateljima, prijateljima.
- Gubitak ili smrt kućnog ljubimca … Neka djeca čak oštro reagiraju na smrt akvarijske ribe ili sobne biljke.
- Uticaj medija i računarske tehnologije … Gledanje TV emisija, filmova, internetskih sadržaja koji nisu namijenjeni određenoj dobi (scene nasilja, ubistva, čak i scene erotske i seksualne prirode). Informacije se mogu pogrešno protumačiti i smatrati lošima. Situaciju može pogoršati oštar uzvik ili druga negativna reakcija odraslih koje je dijete "uhvatilo" tokom intimne komunikacije ili gledanja erotskog videa. Ovo uključuje i slušanje vijesti o događajima u zemlji i svijetu (o ratovima, prirodnim katastrofama, nesrećama). Prejaka strast prema kompjuterskim igrama, posebno onima koje su manje -više povezane s agresijom i nasiljem.
- Ljudski uticaj … Često se stresno stanje odraslih može prenijeti na djecu. Čak i u maternici, majke mogu primijetiti promjenu u ponašanju bebe kada joj se promijeni raspoloženje.
- Ekološki stres … Odnosno, oštra promjena klime, promjena vremenskih uslova, pad kvalitete hrane, vode i zraka. Djeca, poput odraslih, mogu ovisiti o vremenskim prilikama. To posebno često primjećuju roditelji beba do jedne godine, kada iznenada počnu hiroviti, odbijaju jesti ili se često probude noću s punim mjesecom, na primjer.
- Uticaj iz okoline … Budući da su svi procesi u ljudskom tijelu, uključujući i centralni nervni sistem, lanci hemijskih reakcija, uzroci stresa kod djeteta mogu biti otrovne tvari u zraku i vodi, trovanje i zračenje.
Posljedice stresa kod djece
Kao što je već spomenuto, stres je prirodna i neizbježna reakcija tijela, koje ga u određenoj mjeri prilagođava novim uvjetima. Dakle, sam organizam pokušava preživjeti. Međutim, produženi boravak u ovom stanju neizbježno će imati negativne posljedice na cijeli integralni biološki sistem.
Negativne posljedice
Većina stresa je negativna. To se često manifestuje na sljedeći način:
- Povećava se sklonost ka bolesti … Rizik od kardiovaskularnih bolesti je četverostruk. Od 10% do 25% djece s produženim boravkom u stresnom stanju pati od pogoršanja kroničnih bolesti unutarnjih organa. Čak se i kod zdravog djeteta zbog nervoze često razvijaju gastritis i drugi problemi probavnog sustava. Imunitet je oslabljen, a kao rezultat toga povećava se rizik od zaraznih bolesti.
- Poremećen san … Čak i nakon kratkotrajnog stresa, možete osjetiti, na primjer, nesanicu tijekom priprema ili nakon položenih ispita. Što se tiče djece mlađe od 5 godina, ona imaju stanje učestalog ustajanja usred noći, želju za spavanjem sa roditeljima, kao i zahtjev da ostave svjetlo u sobi.
- Pojavljuju se psihološki problemi … Razvoj depresije, povećan rizik od samoubistva, što je posebno evidentno kod adolescentne djece.
- Problemi s hranom, njihovom asimilacijom … Često djeca koja žive u redovitom stresu imaju prekomjernu težinu (s povećanjem apetita) ili, obrnuto, katastrofalno smanjenje tjelesne težine (kada nema apetita). U prvom slučaju dijete "hvata" svoje probleme, u drugom je toliko depresivno da mu tijelo jednostavno odbija prihvatiti hranu.
- Uz dugotrajni stres, reakcije tijela su prigušene … Hormoni adrenalin i kortizol prestaju se lučiti u dovoljnim količinama. Kao rezultat toga, dijete neće moći pravilno odgovoriti u ekstremnoj situaciji. U blažoj verziji, ovo može izgledati kao neuspjeh na ispitu kada se potpuno pripremi. U sportu se kaže da je takvo stanje "izgorjelo".
Pozitivne posljedice
Učinci stresa na dijete također mogu biti pozitivni. Obično su kratkotrajni i ne nanose toliko duboku štetu psihi kao negativne.
Priroda se pobrinula za razvoj zaštitnih reakcija na vanjske podražaje, što vam omogućuje brzo prilagođavanje. Na primjer, na tome se temelji kaljenje cijelog organizma tuširanjem. Tijekom sportskog treninga stresno stanje omogućuje vam razvoj potrebnih uvjetovanih refleksa. Psiha je ojačana, postaje moguće brzo donošenje odluka u hitnim situacijama. Pozitivni stres nastaje pod utjecajem ne samo straha ili šoka zbog promjene uobičajenog stanja, već čak i u slučaju neočekivanog pozitivnog događaja. Recimo, ako se otac vratio djetetu ranije sa poslovnog putovanja.
Bitan! Nakon pozitivnog stresa, dječje tijelo se brzo oporavi, a u sličnoj situaciji više neće biti tako burne reakcije.
Metode liječenja stresa kod djeteta
Samo stručnjak može utvrditi prisutnost stresnog stanja. Također bi trebao propisati liječenje stresa kod djece, koji je uvijek složen. U pravilu, prva stvar koju liječnik preporučuje je ukloniti izvor ovog stanja. U većini slučajeva to daje, iako ne trenutne, ali pozitivne rezultate. Nema smisla nositi se sa pozitivnim stresom, jer tijelo samo po sebi odlično radi.
Često se paralelno s uklanjanjem izvora propisuju lijekovi poput tinkture valerijane ili matičnjaka koji imaju umirujući učinak. Liječnik može propisati upotrebu nootropnih lijekova koji poboljšavaju metaboličke procese u mozgu.
Osim toga, koriste se masaže ovratnicima, elektrospavanje, borove kupke ili kupke s morskom soli. Vitamini se propisuju bez greške (B-kompleks u prerogativu). Toplo se preporučuje pridržavanje načina spavanja, prehrane, u nekim slučajevima i prehrane, što podrazumijeva isključivanje hrane koja izaziva uzbuđenje nervnog sistema.
Psiho-korekcija ponašanja djece, kao i odraslih iz neposrednog okruženja (roditelji, staratelji, bake, djedovi) vrši se pod nadzorom psihologa.
Bilješka! Mora se zapamtiti da je teže ublažiti stres kod djeteta nego spriječiti njegovo pojavljivanje.
Kako izbjeći stres kod djece
Treba shvatiti da dijete neće moći u potpunosti izbjeći negativne situacije. Morat će biti izoliran od ostatka svijeta da bi se to dogodilo. Međutim, sasvim je moguće smanjiti njihov utjecaj i povećati stabilnost živčanog sustava na različita opterećenja.
Za ovo će vam trebati:
- Stroga dnevna rutina, odmor … Prije svega, djeca bilo koje dobi moraju se pridržavati režima, ići na spavanje na vrijeme. Spavanje bi trebalo biti kontinuirano i potpuno. Bebe treba staviti u krevet u isto vreme. Prije toga preporučuju se vodeni postupci. Najbolje od svega, ako se radi o tušu. Kontraindicirani tretmani ili vruće kupke su kontraindicirani. Naravno, ne možete se prejesti uveče. Igre prije spavanja (uključujući računarske igre), kao i fizičku aktivnost, treba izbjegavati jer su uzbudljive. Isto se odnosi i na mentalni stres u večernjim satima.
- Sportske aktivnosti … Različite fizičke aktivnosti ujutro, popodne, navečer (ali ne kasnije od tri sata prije spavanja) povećavaju otpornost na stres. Sportske aktivnosti općenito su odličan način za ublažavanje stresa kod djece, povećanje samopoštovanja i poboljšanje općeg stanja organizma. Šetnja na svježem zraku vrlo je korisna za opuštanje nakon fizičkog ili mentalnog stresa. Mogu biti brzi i spori. U isto vrijeme, korisno je komunicirati, pitati o zdravstvenom stanju, provedenom danu, razgovarati o problemima, pomažući da se riješite negativnosti nakupljene tokom dana.
- Ograničen pristup računaru, TV -u … Potrebno je kontrolirati sadržaj koji ide djetetu. Ograničite ili potpuno isključite pretjerano agresivne računalne igre, filmove sa scenama nasilja, materijale koji nisu primjereni dobi.
- Priprema za stresnu situaciju … Da bi smanjili rizik od negativnih posljedica, na primjer, kada dijete ide u vrtić, psiholozi preporučuju roditeljima da se igraju skrivača sa svojom bebom. To će vam pomoći da shvatite da je odsustvo mame ili tate privremeno i da uvijek završava njihovim dolaskom.
- Pravilna ishrana … Zdrava i zdrava hrana također je vrlo važna za psihičko blagostanje. To je već spomenuto u uzrocima stresa. I ne radi se samo o ukusu ili osjećaju sitosti. S hranom tijelo prima potrebne minerale koji igraju važnu ulogu u kemijskim procesima. Oni ili izazivaju pretjeranu razdražljivost ili smiruju nervni sistem. Za aktivnu i impresivnu djecu koja imaju problema, na primjer sa spavanjem, preporučuje se dodavanje nane, matičnjaka u čaj, piće toplog mlijeka prije spavanja. Osim toga, na primjer, nedovoljan unos takvog elementa kao što je magnezij doprinosi poremećaju metaboličkih procesa u stanicama, prekomjernom uzbuđenju živčanog sustava, razvoju sklonosti dijabetesu, povećanju krvnog tlaka itd. Nedostatak magnezija potiče upotreba fosforne kiseline u gaziranim slatkim pićima, energetskim pićima, pretjerana upotreba poluproizvoda zasićenih aditivima u hrani (glutamat, aspartat) i upotreba psihostimulansa.
- Uzimanje vitamina tokom promjene godišnjih doba … Počevši od kasne jeseni i završavajući u rano proljeće, prirodni unos elemenata u tragovima (istog magnezija) u tijelo se smanjuje. Ovo je jedan od stresora. Stoga je potrebno unos potrebnih tvari nadoknaditi uzimanjem vitamina.
Kako liječiti stres kod djece - pogledajte video:
Stres kod djeteta uobičajena je i gotovo neizbježna pojava. U svakom slučaju, u kratkoročnom obliku. Vrlo je teško to definirati, jer postoje mnogi simptomi koji su slični drugim tjelesnim poremećajima. Konačnu dijagnozu trebao bi postaviti stručnjak kroz nekoliko intervjua i psiholoških testova. Liječenje se provodi na sveobuhvatan način, koristeći lijekove i nelijekove. Ali ne vrijedi dovoditi do radikalnih metoda utjecaja. Bolje je unaprijed se uključiti u prevenciju i pripremu djetetovog tijela za stresne situacije.
