Vitaminska juha za dijetu s ugljikohidratima nevjerojatno je zdrava, ali hranjiva i zadovoljavajuća prva jela koja će se svidjeti svima koji žele smršavjeti i smršavjeti.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Ako želite izgledati lijepo, nemati masne naslage, problematična područja i višak kilograma, onda će vam odgovarati ovaj recept za zdravu vitaminsku juhu od povrća. Dijeta bez ugljikohidrata najcjenjeniji je prijedlog Eat & Lose. Takve sheme mršavljenja propisane su "zvijezdama", poštuju ih bodibilderi, legendarne su među ženama. Ako vjerujete statistikama, takva hrana pomaže da se riješite 12 kg u dvije sedmice, a da pritom ostanete energični i svježi. No, kako bi juha poboljšala zdravlje i pomogla u mršavljenju, mora se uključiti u svakodnevnu prehranu.
Za utjelovljenje ovog jela dopuštena je upotreba raznih vrsta povrća, čiji izbor ostaje domaćici. Ova juha odlično je rješenje za posluživanje kao vruće prvo jelo za ručak. Debljinu prvog sloja možete sami podesiti. Ova juha preporučuje se apsolutno svima, samo s izuzetkom osoba s individualnom netolerancijom i pacijenata s kroničnim bolestima. Dozvoljeno je konzumiranje trudnica, dojilja i osoba koje se pripremaju za operaciju. Takva posebno osmišljena prehrana očistit će tijelo, poboljšati rad probavnog trakta i obnoviti metaboličke procese.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 18 kcal.
- Porcije - 4
- Vreme kuvanja - 40 minuta
Sastojci:
- Tikvice - 1 kom.
- Patlidžan - 1 kom.
- Slatka paprika - 1 kom.
- Šargarepa - 1 kom.
- Paradajz - 2 kom.
- Luk - 1 kom.
- Beli luk - 2 režnja
- Pileća juha - 1,5 l
- Sol - 0,5 kašičice ili po ukusu
- Mljeveni crni papar - prstohvat
- Lovorov list - 2 kom.
- Grašak paprike - 4 kom.
Priprema vitaminske supe za dijetu bez ugljenih hidrata
1. Mrkvu, luk i češnjak ogulite, operite i nasjeckajte: luk s mrkvom na veće komade 1-1,5 cm i sitno bijeli luk.
2. Operite tikvice, patlidžan i paradajz i isecite na kockice. Preporučljivo je koristiti patlidžan s mladim tikvicama. U suprotnom će ih morati oguliti i ukloniti žilavo sjeme. I također namočite patlidžan u slanoj otopini kako biste uklonili specifičnu gorčinu.
Paprike ogulite sa sjemenki i pregrada, uklonite rep i narežite na komade.
3. Stavite svo povrće u lonac za kuhanje od 2 L.
4. Dodajte lovorov list, zrna bibera, sol i mljevenu papriku.
5. Sastojke prelijte juhom ili običnom vodom za piće i sve stavite na vatru.
6. Zagrijte hranu, smanjite temperaturu, poklopite i pirjajte oko pola sata. Po želji, gotovu supu možete prekinuti mikserom da napravite krem supu.
7. Gotov obrok sipajte u duboke krugove i poslužite sa krutonima, krutonima ili hljebnim hljebom.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti vitaminsku supu od povrća za mršavljenje, dijetu ili post.
