Saznajte kako pravilno uzimati cikoriju za mršavljenje, postoje li kontraindikacije i kakav će se učinak postići. Svaka djevojka nastoji izgledati savršeno, a posebnu pažnju pridaje svojoj figuri. Najvažnija tajna je pravilna, hranjiva i uravnotežena prehrana. Ali mnoge djevojke ni ne znaju da mogu piti i jesti kako bi dovele svoju težinu u normalu i ne dobile na težini. Prednosti donosi takvo piće kao cikorija, koje može postati nezamjenjiv pomoćnik u borbi za lijepu i vitku figuru.
Prednosti cikorije za mršavljenje
U potrazi za lijepom figurom, djevojke se mogu iscrpljivati satima u teretani, pridržavati se strogih dijeta i štrajkova glađu, koristiti raznovrsnu kozmetiku, ali nije uvijek moguće postići željeni rezultat. U nekim slučajevima ispada da formira dobar mišićni kostur, što će zauzvrat dovesti samo do povećanja tjelesne težine, ali ne i do njezinog smanjenja.
Naravno, koža je zategnuta, postaje ugodna na dodir i elastična, možda čak i negdje da malo smršavite, ali nećete dobiti vitku figuru. Kad dođete kući, počnete ponovo jesti sve i zauvijek možete zaboraviti na tanak struk i privlačnu zadnjicu. Prekrasan reljef tijela i dalje će se skrivati ispod postojećih masnih naslaga.
Ali ovaj neugodan fenomen može se lako izbjeći ako posebnu pažnju posvetite vlastitoj prehrani. Rezultat će se značajno poboljšati ako ne prestanete trenirati u teretani, posjetite terapeuta za masažu i prijavite se za bazen. Da biste dobili figuru iz snova, morat ćete učiniti sve u isto vrijeme, jer samo integrirani pristup daje pozitivan rezultat. Prvo se pozabavite prilagođavanjem vlastite prehrane, a sve ostalo je od sekundarne važnosti.
Cikorija je biljka koja cvjeta prekrasnim plavo-ljubičastim cvjetovima i ima okus koji jako podsjeća na kavu. No, u isto vrijeme cikorija ne sadrži štetan kofein i potpuno je prirodan biljni proizvod koji pozitivno utječe na stanje cijelog tijela.
Glavna prednost cikorije u odnosu na druga pića namijenjena mršavljenju je ta što je potpuno prirodnog porijekla, ne sadrži štetne konzervanse i boje. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da bilo koja biljka može imati negativan utjecaj na stanje organizma. Ne zaboravite na vjerojatnost individualne netolerancije, negativan učinak može se pojaviti čak i ako se ne uzima pravilno.
U prirodnom i raznolikom sastavu cikorije postoje i njegove prednosti u borbi protiv pretilosti:
- Inulin usporava apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, čime se smanjuje želja za slatkim, što pozitivno utječe na ljepotu figure.
- Intibin pomaže u normalizaciji rada crijeva i ubrzava razgradnju postojećih masnih naslaga. Kao rezultat toga, hrana se apsorbira mnogo brže, a štetne masti se praktički ne talože u tijelu.
- Pektin je prirodni sagorjevač masti koji pretvara pohranjenu potkožnu masnoću u energiju.
- Cikorija sadrži veliku količinu vlakana, zbog čega se brzo javlja osjećaj sitosti i dugo ne muči glad.
Ovisno o dnevnom unosu pića, metabolizam se normalizira, crijevna mikroflora se značajno poboljšava. Ovi faktori imaju izravan utjecaj na proces mršavljenja. Činjenica je da je usporen metabolizam jedan od najčešćih uzroka prekomjerne težine.
Ispravan i stalan unos cikorije pomoći će ukloniti problem disbioze i zatvora, koji često postaju stalni saputnici ljudi s viškom kilograma. Cikorija ima diuretski učinak, koji pomaže u ublažavanju oteklina.
Cikorija ne samo da pomaže u mršavljenju, već ima i druga korisna svojstva, što pozitivno utječe na stanje i funkcioniranje cijelog tijela:
- Pomaže u brzom rješavanju ženskih problema, ublažava bolove tokom menstruacije, poboljšava apsorpciju mikronutrijenata i vitamina u tijelu.
- Efikasna je prevencija anemije, jer sadrži željezo.
- Normalizira pojačano znojenje i normalizira stanje s tahikardijom, pozitivno utječe na crijevnu mikrofloru.
- Nivo kolesterola se smanjuje, radioaktivne tvari se uklanjaju iz tijela.
- Pomaže u liječenju srčanih oboljenja i patologija zglobova.
- Cikorija ima protuupalna svojstva i korisna je za osobe koje pate od različitih kožnih oboljenja.
- Pozitivno utiče na stanje nervnog sistema.
- Vjerojatnost razvoja raka crijeva je svedena na minimum.
Šteta i kontraindikacije cikorije za mršavljenje
Cikorija je vrlo koristan napitak za cijelo tijelo, ali prije nego što ga upotrebite za mršavljenje, morate se upoznati sa postojećim kontraindikacijama.
Prijem cikorije strogo je zabranjen za proširene vene ili urolitijazu, jer sadrži veliku količinu oksalne kiseline, koja može izazvati ozbiljne komplikacije.
Ne možete koristiti ovaj napitak u prisustvu gastrointestinalnih bolesti, dijagnozi patologija jetre i problema povezanih s radom respiratornog sistema. Kontraindikacije uključuju nesanicu i individualnu netoleranciju.
Izražen diuretički učinak pozitivno utječe na proces mršavljenja, uklanja višak vode iz tijela. Ali ova kvaliteta može biti vrlo opasna ako postoje bolesti bubrega, jer postoji povećano opterećenje ovog organa. Čak se i potpuno zdravim ljudima ne preporučuje da konzumiraju više od 4 šolje pića dnevno, u suprotnom postoji opasnost od dehidracije.
S izuzetnim oprezom, ovo piće treba piti tijekom trudnoće i dojenja, posebno ako postoje kontraindikacije.
Kako uzimati cikoriju za mršavljenje?
Ako je cilj bio izgubiti težinu, morate potpuno isključiti iz prehrane razne slatkiše, proizvode od brašna, dimljenu i prženu hranu. Preporučuje se kuhanje hrane na pari, možete koristiti parni kotao ili običan lonac, peći u pećnici. Minimalna količina soli dodaje se tokom kuhanja. Svaki dan morate popiti oko 1,5-2 litre čiste vode. Ako volite kavu, pokušajte je potpuno zamijeniti cikorijom, koju morate popiti oko 2-4 šolje dnevno. Preporučuje se uzimanje cikorije 30 minuta prije obroka ili nakon obroka.
Cikorija sa đumbirom za mršavljenje
Đumbir je poznat po svojstvima sagorijevanja masti i vrlo je popularan među onima koji žele smršavjeti. Kombinacija cikorije s đumbirom ima snažan utjecaj na tjelesne masti.
Instant cikorija može se koristiti u čistom obliku, bez dodatnih dodataka. Postoji i nekoliko opcija za pravljenje koktela za sagorevanje masti.
1. opcija
- Mali komad korijena đumbira oguliti se od kore i nasjeckati na ribež.
- Masi đumbira dodaje se rastvorljiva cikorija (3 kašičice).
- Smjesa se prelije vrelom kuhanom vodom (2 l).
- Nakon što se otopina ohladi (na oko 60 ° C), može se uzeti.
- Po želji, piću se može dodati malo meda, ali važno je zapamtiti da na visokim temperaturama gubi svoje korisne kvalitete.
- Ako se piću doda med, mora se ostaviti još 30 minuta da se dobro prožme.
- Gotov koktel pije se u malim obrocima u roku od jednog sata.
2. opcija
- Uzmite 0,5 kašičice. radič i mljeveni đumbir (na vrhu noža).
- Smjesa se prelije kipućom vodom i ostavi dok se ne ohladi.
- Napitak se dodaje kriška limuna i med.
Cikorija s mlijekom za mršavljenje
Cikorija se odlično slaže s mlijekom, čime se ublažava njegov pomalo gorak okus. Cikoriji možete dodati različite dodatke, uzimajući u obzir vlastite preferencije ukusa:
- Uzmite 2 kašičice. cikorije u prahu i prelijte s 1 šalicom vruće vode.
- Mlijeko se dodaje po ukusu i piće je potpuno spremno.
- Mlijeko sadrži laktozu, koja ne pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, pa se ne preporučuje dodavanje u velikim količinama.
- Morate koristiti mlijeko s minimalnim postotkom masti.
Cikorija sa zelenom kafom za mršavljenje
Ljubitelji kafe često se pitaju šta je bolje od kafe ili cikorije za mršavljenje. Komentari nutricionista o ovom pitanju su kontroverzni, posebno kada je u pitanju svježe skuhana kava.
Vjeruje se da svježa kava ubrzava metaboličke procese, što pozitivno utječe na borbu protiv prekomjerne težine. Ali u isto vrijeme, kava sadrži veliku količinu kofeina, što remeti normalnu apsorpciju vitamina B.
Međutim, postoji odlična alternativa - zelenu kavu možete kombinirati sa cikorijom. Ako dodate ovo zanimljivo piće u svoju prehranu, postat će moguće nositi se s postojećom tjelesnom masnoćom.
Ako je vrlo teško potpuno napustiti samo kavu, možete je pomiješati u jednakim količinama s cikorijom i uzeti kao i obično. Takvo piće možete pripremiti u Turčinu.
Cikorija cimeta za mršavljenje
Cimet ima ugodnu i laganu aromu, a učinkovito pomaže u borbi protiv postojeće tjelesne masti. Da biste smršavili, u vrući napitak od cikorije morate dodati 0,5 žličice. cimet u prahu i dobro promiješajte.
Možete kupiti gotova pića od cikorije u prahu s dodatkom cimeta, zelene kave i drugih dodatnih komponenti koje ne samo da daju zanimljiv okus, već i pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
Ove dvije komponente imaju izražen učinak sagorijevanja masti. Njihova kombinacija ima upečatljiv učinak na potkožne masne naslage. Kako bi se pojačao pozitivan učinak takvog napitka, potrebno je napraviti male prilagodbe u prehrani i ne zaboraviti na prednosti umjerenog vježbanja.
Kao neovisan proizvod, cikorija nije u stanju izazvati dramatične promjene na slici, pa se preporučuje upotreba kao nadopuna drugim metodama mršavljenja. Zbog svog biljnog i potpuno prirodnog porijekla, radič mogu koristiti svi, a ugodan i pomalo gorak okus podsjeća na kavu koju mnogi vole. Redovita upotreba cikorije dovodi do normalizacije cijelog tijela.
Ako želite izgubiti nekoliko kilograma viška, morate staviti poseban naglasak na svoju prehranu. Preporučuje se potpuno isključiti iz prehrane sve slatkiše i hranu koja sadrži samo prazne kalorije.
Morate malo prilagoditi svoj dnevni raspored i ne zaboravite napraviti 2-3 kardio treninga tokom sedmice. Ugodni tretmani poput obloga za tijelo i masaže također su korisni. Naravno, neće vam pomoći da brzo smršavite, ali održavaju tonus kože koji može oslabiti kao posljedica naglog gubitka težine.
Kao rezultat toga, koža se učinkovito zateže na najproblematičnijim područjima i neće se opustiti nakon uklanjanja potkožnih masnih naslaga. Tek nakon toga možete potražiti dodatne metode suočavanja s pretilošću dodavanjem napitka od cikorije u svakodnevnu prehranu. Slijeđenje ovih jednostavnih preporuka pomoći će vam da dobijete figuru iz snova, smršavite i ne naštetite vlastitom zdravlju.
Prema recenzijama djevojaka koje su već iskusile učinak cikorije, ovo piće pomaže u procesu mršavljenja, posebno ako se brinete o sebi. No, postići idealnu figuru korištenjem samo jedne cikorije, naravno, nemoguće je. Da biste to učinili, morat ćete uložiti titanske napore sa svoje strane, voditi aktivan način života i pokušati potpuno napustiti slatkiše.
