Tečajevi za crossfit sportaše značajno se razlikuju od tečajeva za bodibildere ili powerliftere. Saznajte specifičnosti izgradnje kurseva i koje lijekove uzeti? CrossFit je vrsta višenamjenskog treninga u kojem se isprepliću tehnike iz različitih sportova. Iz tog razloga, predstavnici CrossFita moraju razviti različite kvalitete, na primjer, izdržljivost, snagu, preciznost, fleksibilnost, agilnost itd. Treba priznati da rješavanje takvih problema ne izgleda baš jednostavno.
Također treba imati na umu da sportaši koriste intenzivne treninge, zbog čega je potrebno ubrzati proces oporavka. Iz svih ovih razloga, specifičnost izgradnje atletskog crossfit staze bitno se razlikuje od pripreme tečajeva u drugim sportovima snage. Trebali bi koristiti potpuno različite lijekove, o čemu će danas biti riječi.
Antihipoksanti na kursu
Ova grupa lijekova osmišljena je da poboljša apsorpciju kisika u stanicama tjelesnih tkiva. Zahvaljujući njihovoj upotrebi, tijelo prima dovoljnu količinu kisika, a tkiva postaju otpornija na hipoksiju.
Metaprot
To je složen lijek s nizom jedinstvenih svojstava. To je antihipoksant, imunomodulator, antioksidans i nootrop. Osim toga, metaprot ima i regenerativne kvalitete. Zahvaljujući upotrebi lijeka, povećava se proizvodnja RNK i proteina, sudjeluje u sintezi glukoze, piruvične kiseline i drugih tvari.
Jednako važna značajka metaprota je sposobnost iskorištavanja mliječne kiseline, za koju se zna da je metabolit metaboličkih reakcija koje se javljaju u mišićnom tkivu.
Riboxin
Zahvaljujući ovom lijeku, pojačavaju se svi enzimi koji sudjeluju u Krebsovom ciklusu, ubrzava se sinteza adenozin trifosfata, adinozin difosfata i adinozin monofosfata. Jednako važna značajka Riboxina je njegova sposobnost da poveća energetski potencijal staničnih struktura. Doziranje lijeka ovisi o težini sportaša. Ako je njegova masa manja od 80 kilograma, optimalna doza je upotreba 500 miligrama ujutro i 250 miligrama nakon ručka. Ako težina sportaša prelazi 80 kilograma, tada bi doza trebala biti 500 miligrama riboxina dva puta dnevno.
Trimetazidin
Zahvaljujući ovom sredstvu, usporava se potrošnja ATP -a i kreatin -fosfata u stanicama, što produžava sposobnost srčanog mišića da se normalno steže. Pod utjecajem fizičkog napora u stanicama se nakuplja velika količina vodikovih iona, što kasnije dovodi do nakupljanja kalija i natrija u staničnoj strukturi srca. Trimetazidin inhibira ove procese.
Osim toga, lijek je u stanju održavati acido-baznu ravnotežu na ćelijskom nivou, štiti stanice tkiva od napada slobodnih radikala i inhibira oslobađanje kreatin kinaze iz mrtvih stanica. Lijek treba uzimati u količini od 20 do 40 miligrama tri puta u toku dana.
Već po upotrebi lijekova možete primijetiti razlike u specifičnostima izgradnje staze za crossfit sportaše u usporedbi s drugim sportovima snage.
Nootropici na stazi za crossfittere
Lijekovi ove grupe mogu optimizirati metaboličke procese u ljudskom mozgu. Oni također imaju sposobnost pojačavanja kognitivnih funkcija mozga, mentalne aktivnosti i pamćenja, optimiziraju interakciju moždanih hemisfera i povećavaju odgovor.
Pantogam
Ovaj pripravak sadrži gama-aminomaslačnu kiselinu i kopantensku kiselinu. Glavni zadatak pantogama je povećati performanse (fizičke i mentalne), povećati otpor mozga prema hipoksiji, smanjiti motornu ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava i rizik od napadaja. Lijek se mora uzimati tri puta tokom dana u količini od 1 miligrama po dozi.
Pyrocetam
Lijek značajno poboljšava protok krvi, ubrzava transport kalcija u tkiva i povećava plastičnost staničnih membrana tkiva. Takođe, tokom naučnih eksperimenata, naučnici su uspjeli dokazati sposobnost lijeka da poboljša sintezu ATP -a, povećavajući upravo te energetske sposobnosti tijela. Pirocetam treba uzimati dva ili tri puta tokom dana u dnevnoj dozi od 6 do 9 grama.
Phenotropil
Lijek ima nootropno, antioksidativno, antikonvulzivno, neuromodulacijsko djelovanje na organizam. Također značajno aktivira motoričku aktivnost te poboljšava raspoloženje i performanse. Po svojoj strukturi, fenotropil je vrlo sličan pirocetamu, što mu omogućuje povećanje sposobnosti razmišljanja mozga i njegovu otpornost na trovanje. Lijek treba konzumirati dnevno u količini od 200 grama tri puta tokom dana.
Uzimanje adaptogena na kursu
Ovi lijekovi su napravljeni od biljnih materijala i pomažu u povećanju performansi, te pomažu tijelu da se brzo prilagodi teškim uvjetima okoline. Budući da se radi o biljnim lijekovima, odlično se podnose i nemaju nuspojava.
Eleutherococcus
Sastav lijeka uključuje sedam aktivnih tvari odjednom koje poboljšavaju dobrobit sportaša, povećavaju učinkovitost kardiovaskularnog sistema. Također Eleutherococcus pomaže u smanjenju umora, poboljšava raspoloženje. U tom smislu treba napomenuti da je lijek indiciran za upotrebu od stanovnika sjevernih regija zemlje. Eleutherococcus treba uzeti ujutro u količini od 30 do 50 kapi po čaši vode.
Rhodiola
Ovaj lijek pomaže u zaustavljanju razvoja tumora, protuupalno je sredstvo, pomaže tijelu u borbi protiv patogene flore, stimulira živčani sustav i povećava učinkovitost. Infuziju rodiole treba uzimati prije jela u količini od 30 do 50 kapi po čaši tri puta tijekom dana.
Naravno, lista lijekova koje koriste CrossFit sportaši mnogo je šira, ali pomoću primjera navedenih u ovom članku mogu se izvući zaključci o specifičnostima izgradnje CrossFit staze za sportaše. Možete koristiti i AAS, ali u minimalnim dozama.
Više o CrossFitterima i njihovim postignućima možete saznati u ovom videu:
