Nakon obilne gozbe i dugotrajne šetnje, vaga nam u pravilu pokazuje plus nekoliko kilograma, a želudac se umara od prejedanja. Da biste došli u formu, morate očistiti crijeva, a najbolji pomoćnik u tome je salata Panicle.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Na web stranici sam već iznio nekoliko recepata za istovar salata, pomoću kojih možete smršavjeti, smršavjeti, očistiti želudac i crijeva. Danas je još jedna verzija sličnog jela. Pripremit ćemo salatu "Panicle", gdje su glavni sastojci salate kupus, repa i jabuke.
Nekoliko riječi o glavnim sastojcima. Kupus je skladište vitamina. Sadrži kalij, vitamin C, proteine i druge korisne tvari. Osim toga, kupus se smatra jednim od glavnih proizvoda u mršavljenju. Sadrži vlakna koja poboljšavaju rad crijeva, uklanjaju toksine i normaliziraju kolesterol. Korisno je za zatvor, hemoroide, lošu probavu hrane. Cvekla je takođe dobra za mršavljenje. Korijen sadrži betain, zahvaljujući kojem čisti crijeva i poboljšava metabolizam, te vlakna koja pojačavaju pokretljivost želuca i poboljšavaju probavni proces. Osim toga, povrće je korisno i kod zatvora i hemoroida. Jabuke su zdrave kao i gore navedeno povrće. Oni, uz kupus i repu, poboljšavaju rad želuca i poboljšavaju motoričke sposobnosti. Kao što vidite, sastav proizvoda ima za cilj čišćenje crijeva, što u skladu s tim dovodi do odlaganja viška kilograma.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 49 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Kupus - 150 g
- Cvekla - 150 g
- Jabuke - 1 kom.
- Sol - prstohvat
- Biljno ulje - za preliv
Korak po korak priprema salate "Panicle" od kupusa, repe i jabuka:
1. Za salatu odaberite svjež i sočan kupus. Koristim bijeli kupus, ali to uopće nije potrebno. Možete birati između crvenog kupusa ili pekinškog kupusa, a odabrani kupus nasjeckati na tanke trakice. Bijelu ili crvenu posujte s malo soli i zapamtite rukama da pusti sok. Pekinški kupus ne treba soliti, vrlo je sočan i ne treba dodatnu sočnost.
2. Berte jabuke su kisele ili slatko -kisele. Trebali bi biti sočni, hrskavi i čvrsti. lako se reže na trake ili kockice. Mekane i labave neće raditi. Nisam uklonila koru sa voća, ali postoje izuzeci. Stoga možete oguliti koru. Uklonite kutiju za sjeme sa voća i narežite je na trakice ili naribajte.
3. Koristi se svježa repa. Odaberite povrće koje je mlado, čvrsto, sočno i svijetlo. Oljuštite ga i narendajte na krupnije rende ili narežite na tanke trake.
4. Stavite svu pripremljenu hranu u činiju.
5. Začinite ih biljnim ili drugim uljem, poput maslinovog.
6. Promiješajte salatu i poslužite. Ako ga nećete odmah pojesti, prelijte ga uljem i promiješajte, neposredno prije obroka.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu "Metla".
