Svi ljudi ponekad moraju koristiti sredstva za ublažavanje boli. Saznajte kako utječu na sportske performanse i trebate li ih uključiti u svoju prehranu? Svi su se suočili s potrebom korištenja lijekova protiv boli. Predstavljeni su u širokom asortimanu u ljekarnama naše zemlje. Za mnoge sportaše upotreba ovih lijekova postala je norma za ublažavanje bolova u mišićima. Može se činiti da je ovo potpuno opravdan korak, jer oni učinkovito uklanjaju bolove u mišićima i sportaš dobiva priliku nastaviti s treninzima. No, trebali biste pobliže pogledati učinak lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine u bodibildingu.
Mehanizmi bolova u mišićima
Odmah treba napomenuti da znanstvenici još nisu u potpunosti otkrili sve mehanizme pojave boli u mišićnom tkivu nakon treninga. Danas se vjeruje da su posljedica mikro oštećenja vlakana. Prema ovoj hipotezi, pod utjecajem snažne fizičke aktivnosti uzrokovane treningom otpora, dolazi do oštećenja na površini sarkoleme (površinska membrana) i kontraktilnih elemenata.
Oni stvaraju povoljne uvjete za oslobađanje kalcija iz stanica, što dovodi do neravnoteže na staničnom nivou i dovodi do ozbiljnijeg oštećenja mišićnih vlakana. To je razlog za pojavu lokalne boli i ukočenosti. Također, situaciju može pogoršati edem koji se pojavljuje unutar vlakana, što vrši pritisak na živčane završetke.
Sredstva protiv bolova uklanjaju bol zbog inhibitornog učinka na ciklooksigenazu. Ova tvar pripada skupini enzima koji imaju sposobnost ubrzati pretvorbu arahidonske kiseline u protuupalne prostanoide.
Naučnici su ustanovili da su prostanoidi barem odgovorni za bol koja se javlja u mišićima. Zbog smanjenja brzine sinteze prostanoida, lijekovi protiv bolova smanjuju nelagodu koja se javlja nakon intenzivnog treninga i omogućuju izvođenje ugodnih vježbi. S druge strane, upalni procesi, o kojima smo upravo govorili, jedan su od mehanizama prilagodbe mišića na stres. Isti prostanoidi su uključeni u anaboličke procese i stimuliraju proizvodnju proteinskih spojeva. Budući da lijekovi protiv bolova smanjuju brzinu sinteze prostanoida, možemo govoriti o njihovom negativnom utjecaju na rast tjelesne težine. Nekoliko studija u potpunosti podržava ovu pretpostavku.
Iako treba reći da su se ovi rezultati pokazali pomalo kontradiktornima. U početku je dokazano da se pri upotrebi lijekova protiv bolova sinteza proteina smanjila za oko polovicu, ali kasniji eksperimenti nisu potvrdili tu činjenicu. Nasuprot tome, u jednoj su studiji njezini sudionici čak uspjeli povećati mišićnu masu.
U isto vrijeme, ova činjenica ne može značiti da lijekovi protiv bolova mogu potaknuti rast mišićnog tkiva. Za početak, rezultati istraživanja o stopi proizvodnje proteina daju nam razloga za razmišljanje, ali ih treba smatrati jednim od faktora rasta mišića. Brza proizvodnja proteinskih spojeva nikako nije garancija dugoročnog povećanja mišića. Također treba reći da su obični ljudi, a ne sportaši, sudjelovali u gotovo svim eksperimentima. Svi razumiju da se sposobnost prilagođavanja mišića kod uvježbane osobe i obične osobe prilično razlikuje.
Najveći broj pitanja kada se govori o učinku lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine u bodibildingu je njihov učinak na satelitske ćelije. Kao što znate, to su mišićne matične stanice i nalaze se oko vlakana. Oni su neaktivni sve dok tijelo ne treba regenerirati tkivo nakon treninga.
Glavna karakteristika satelitskih ćelija je njihova sposobnost da povećaju broj jezgara u stanicama mišićnih vlakana. To pak dovodi do povećanja sposobnosti sinteze proteina. Pod utjecajem treninga snage, uobičajena stopa proizvodnje proteina više nije dovoljna i satelitske ćelije priskaču u pomoć.
Pod stresom se počinju dijeliti i, kao rezultat, spajaju se s vlaknima mišićnog tkiva, ubrzavajući sintezu proteinskih spojeva i na taj način uzrokujući rast vlakana. Naučnici sugerišu da bi bez učešća satelitskih ćelija hipertrofija bila nemoguća. Vratimo se lijekovima protiv bolova. Već smo rekli da oni imaju sposobnost inhibiranja sinteze prostanoida, što zauzvrat ubrzava diobu satelitskih stanica. Kao rezultat toga, možemo govoriti. Da dugoročna upotreba lijekova protiv bolova može negativno utjecati na povećanje tjelesne težine.
Možemo sa sigurnošću reći da ako ne koristite redovito lijekove protiv bolova, nemate se čega bojati. Druga je stvar, ako se ti lijekovi često koriste, onda biste trebali razmisliti o svrsishodnosti ovog koraka.
Malo se zna o učincima lijekova protiv bolova na povećanje tjelesne težine danas u bodybuildingu, jer je bilo vrlo malo istraživanja. Ova činjenica ne omogućuje potpunu procjenu učinka lijekova na proces hipertrofije tkiva. S već dobivenim rezultatima istraživanja treba postupati oprezno. To je zbog činjenice da su u njima sudjelovali obični ljudi i, u većini slučajeva, starost.
Poznavajući učinak lijekova protiv bolova na satelitske ćelije, trebalo bi pretpostaviti da dugotrajnom uporabom mogu imati negativan učinak na hipertrofiju. U određenim situacijama bit će vam teško bez farmakološke podrške i ublažavanja boli, ali to često nije vrijedno učiniti.
Za više informacija o učinku tableta protiv bolova na tijelo pogledajte ovaj video:
