Nutricionisti i naučnici dokazali su da je zobena kaša najzdraviji doručak. Međutim, samo po sebi može dosaditi. Stoga ga uvijek treba kombinirati s različitim proizvodima, na primjer, vrlo ukusnom kombinacijom sa suhim šljivama.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zobene pahuljice su odličan proizvod. Međutim, ponekad želite dodati začin svom uobičajenom jelu. U ovom ćemo pregledu govoriti o suhim šljivama i o njenoj ispravnoj kombinaciji sa zobenom kašom. Međutim, prije svega ćemo saznati šta je on. Dakle, suhe šljive su crne suhe šljive. Zrelo, sočno i slatko voće bira se za sušenje. Sadrže više vitamina, koji zajedno sa zobenom kašom pune tijelo hranjivim tvarima i energijom za cijeli dan. Napominjem da suhe šljive dobro poboljšavaju imunitet, što je izuzetno potrebno, posebno zimi.
Suhe šljive u kombinaciji sa zobenom kašom vrlo su ukusno i hranjivo jelo koje će se definitivno svidjeti i odraslima i djeci. Kašu možete skuhati ne samo za doručak, već je savršena i za kasnu večeru. Ova kombinacija proizvoda istovremeno je pogodna za one koji žele smršavjeti i imati savršenu figuru, te brinuti o svom zdravlju. Na kraju krajeva, to se dogodilo tako davno da je ljepotica zahtjevna prema sebi. Sve devojke imaju želju da izgledaju dobro! I zobene pahuljice u društvu sa suhim šljivama pomoći će vam da dobijete ono što želite. Uostalom, ove komponente zauzimaju vodeće mjesto na listi korisnih proizvoda u svijetu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 103 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 5-7 kašika
- Šljive - 7-8 bobica
- Orasi - 3-4 kom.
- Med - 1 kašika
- Osušena kora pomorandže - 1 kašika
Kuhanje zobenih pahuljica sa suhim šljivama
1. Instant zobene pahuljice sipajte u duboku zdjelu u kojoj će biti prikladno kuhati ih na pari. S obzirom da će se pahuljice isparavati, važno ih je brzo koristiti. Ako koristite sortu "Extra", onda ih morate kuhati na štednjaku. Određeno vrijeme pripreme navedeno je na ambalaži proizvođača.
Osušenu koru naranče stavite u posudu za žitarice. Može se koristiti svjež ili zamijeniti limunom.
2. Do tada prokuhajte vodu za piće i prelijte je žitaricama. Zapremina vode bi trebala biti 1,5 puta veća od pahuljica. Zato što će nabubriti i udvostručiti veličinu.
3. Zatvorite posudu s kašom poklopcem ili tanjirom i ostavite da se diže 5-7 minuta. Kad zobene pahuljice potpuno upiju vodu i omekšaju, dodajte med i promiješajte da se kora naranče ravnomjerno rasporedi.
4. Dok se žitarice kuhaju na pari, pripremite suhe šljive i orahe. Suhe šljive operite, osušite papirnatom salvetom i narežite na komade od 1-1,5 cm. Orahe zagrijte iz ljuske i malo detaljno zagrijte. Po želji orasi se mogu kalcinirati u čistoj, suhoj tavi. Na ovaj način postat će ukusniji, ali i visokokaloričniji.
5. Pokupite posuđe u kojem ćete poslužiti hranu za sto. To može biti prozirna duboka zdjela, staklo ili staklo, tako da možete vidjeti kašu s bobicama. Stavite malo ovsene kaše na pari, stavite u posudu, na nju stavite malo suvih šljiva i oraha.
6. Nastavite puniti posude naizmjenično hranom.
7. Nakon što ste položili svu kašu, suhe šljive i orahe, hranu možete poslužiti za stol. Pojedite obrok s kolačićima i čašom toplog mlijeka.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice sa suhim šljivama.
