Savršen recept za doručak je zobena kaša u staklenci s grožđicama, malinama i mlijekom. Pročitajte kako ga kuhati u ovom korak-po-korak receptu sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
I čim se ovaj recept ne nazove: lijena zobena kaša, zobene pahuljice u staklenci, zobene pahuljice bez kuhanja, ljetne zobene pahuljice. Znamo samo da je ovaj novi moderan način kuhanja kaše svima poznat. Takođe je vrlo jednostavno za pripremu i zdravo. Posebnost ovog jela je hladan način kuhanja kaše. Ovom metodom se sve korisne tvari čuvaju u istoj količini. Pratimo ovaj kulinarski trend i saznajmo sve suptilnosti recepta.
Za osnovni recept za zobene pahuljice u staklenci morate odabrati staklenku za svoj budući doručak, a možete eksperimentirati s podlogom i stvoriti jelo po svom ukusu. Samo zobena kaša bez punila održava nivo šećera u krvi konstantnim. Ovo je posebno korisno za dijabetičare. A ostali ljudi trebaju tijelu dati dugu i ujednačenu potrošnju energije bez nepotrebnih naslaga na figuri.
U isto vrijeme, unatoč svim prednostima, zobene pahuljice imaju i nedostatke, koji uključuju sljedeće. Zobene pahuljice mogu izazvati alergiju na gluten, koji se nalazi u svim žitaricama. Njegova česta upotreba ispunjena je ispiranjem kalcija iz tijela i pogoršanjem njegove apsorpcije. Također, sapi su kontraindicirane kod zatajenja bubrega i srca.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 150 kcal.
- Porcije - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta aktivnog rada, 12 sati kuhanja
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 50-60 g
- Džem od malina - 1 kašika
- Mleko - 150 ml
- Grožđice - 1,5 kašike
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u staklenci s grožđicama, malinama i mlijekom, recept sa fotografijom:
1. Pronađite prikladnu staklenu posudu s poklopcem. U principu, ako teglu nećete ponijeti sa sobom na posao, tada čak možete koristiti i porcionirani lonac za kuhanje. Odabrani spremnik operite, osušite i dodajte zobene pahuljice. Imajte na umu da zobene pahuljice trebaju napuniti staklenku za najviše 2/3. Budući da će tijekom kuhanja nabubriti i povećati volumen.
2. Operite i osušite grožđice. Ako je jako čvrsto, prethodno ga prelijte kipućom vodom na nekoliko minuta, a zatim ga pošaljite u staklenku do zobenih pahuljica.
3. Dodajte džem od malina. U ljetnoj sezoni možete koristiti svježe maline.
4. Prelijte hranu mlekom do ruba tegle.
5. Zatvorite staklenku poklopcem i dobro protresite kako bi se hrana ravnomjerno rasporedila.
6. Staklenku stavite u frižider na 10-12 sati, najbolje noću, tako da doručak bude spreman ujutro.
7. Ujutro promiješajte pripremljenu kašu i možete započeti obrok. Prije upotrebe možete dodati bilo koje voće ili bobice.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice u staklenci. 3 zdrava doručka sa ovsenom kašom
