Jednostavan recept za ukusan i zdrav doručak za vrlo lijene! Kuhajte zobene pahuljice u staklenci - i dobit ćete novu inkarnaciju svoje omiljene kaše koja će vas napuniti energijom i dobrim raspoloženjem!
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak sa fotografijom
- Video recepti
Mnogi ljudi započinju dan tanjirom zobenih pahuljica začinjenih voćem, medom, orašastim plodovima - ovo je brz, ukusan i vrlo energičan doručak. Naš recept će vam pomoći da svježe pogledate zobene pahuljice, jer ćemo ih skuhati u staklenci! Odjednom? - Da! Tasty? - Bez sumnje!
Lijena zobena kaša kuhana je bez vašeg osrednjeg učešća - preko noći u hladnjaku. Može se uzeti kao užina za posao, školu ili dugu šetnju. Za nju će vam trebati srednje ili sitno mljevene pahuljice (ne za trenutno kuhanje), kefir, orasi i bilo koje voće. Birali smo jabuke, ali možete birati sezonsko voće ili bobičasto voće po svom ukusu. Možete koristiti bilo koje sušeno voće, orahe, sjemenke. Zasladite lijene zobene pahuljice s medom. Ako u kući nema meda, možete ga zamijeniti džemom ili, u najgorem slučaju, šećerom. Ukratko, ima dovoljno prostora za eksperimentiranje! Pokušajte s nama skuhati lijenu zobenu kašu u staklenci jabuka i zagarantovano vam je nalet energije!
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 86 kcal.
- Porcije - 1 komad
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Ovsene pahuljice - 5-6 kašika. l.
- Kefir - 1 čaša
- Med - 1-2 kašičice.
- Jabuke - 1 kom.
- Orasi - 5-7 kom.
- Mljeveni cimet - na vrhu noža
- Kokosove pahuljice - 1-2 kašičice.
Kuhanje korak po korak sa fotografijom lijenih zobenih pahuljica u staklenci jabuka
1. Za pripremu lijenih zobenih pahuljica potrebna nam je mala staklenka, na primjer, od čokoladne paste ili dječje hrane - sve ovisi o vašem apetitu. Na dno tegle sipajte malo kefira. Uzeli smo kefir sa srednjim udjelom masti, 2,5%. Za dijetalnu opciju uzmite kefir s minimalnim postotkom masti.
2. Dodajte 1-2 kašike zobenih pahuljica. Ako su vaše žitarice prilično velike, možete ih malo samljeti u zdjeli blendera. U ovom obliku će se brže zasititi.
3. Htjeli smo malo tropskog okusa pa smo dodali žličicu kokosa. Ovim je završen prvi sloj.
4. Ponavljamo ponovo. Sipajte malo kefira, prelijte ovsenom kašom. Ovaj put pahuljice ćemo začiniti sjeckanim orasima i tekućim medom. Ovo je drugi sloj.
5. I opet prelijte kefirom, dodajte žlicu ili dvije pahuljice. Na vrh stavite sitno sjeckane jabuke, pospite cimetom.
6. Sve završavamo slojem kefira.
7. Sada kada su sakupljeni svi slojevi lijenih zobenih pahuljica, možete ih poslati u hladnjak do jutra ili ostaviti barem par sati da se žitarice namoče.
8. Odličan doručak - lijena zobena kaša u staklenci jabuka - spremno! Sigurni smo da će se originalno posluživanje svidjeti i djeci i odraslima, a eksperimentirajući s punjenjem dobit ćete razne mogućnosti za ovo jelo. Prijatno!
Pogledajte i video recepte:
1. Lijena zobena kaša u staklenci - 4 najbolja recepta
2. Idealan brzi doručak za pravilnu ishranu - zobene pahuljice u tegli
