Zašto je limun koristan za imunitet, moguće kontraindikacije i ograničenja u upotrebi. Recepti za sredstva s limunom za povećanje obrambene snage organizma.
Limun za imunitet je prirodni lijek koji sadrži velike količine askorbinske kiseline, efikasnog prirodnog imunostimulansa. Međutim, kako bi se ojačala odbrana tijela i stimulirao imunološki sistem, važno je pravilno koristiti voće. Nadalje, najefikasniji recepti za imunitet na bazi limuna.
Korisna svojstva limuna za imunitet
Na fotografiji, limun za imunitet
Limun je djelotvoran prirodni lijek koji se dobro pokazao u jačanju imunološkog sistema, povećanju odbrane organizma i sposobnosti da se odupre gripi i prehladi, te odbija napade patogenih agenasa. Na prve znakove slabosti, uobičajeno je da se čaju doda kriška agruma, ne pitajući se pomaže li limun jačanju imuniteta.
Prednosti voća su neporecive, jer su sljedeće supstance uključene u pulpu, koricu i sjemenke:
- vitamini A, C, grupa B;
- organske kiseline;
- makro i mikroelementi;
- bioflavonoidi;
- kalijum, kalcijum, bakar;
- fitoncidi, pektini;
- esencijalna ulja.
Osnova ploda je limunska kiselina sadržana u pulpi. Vrlo je korisna tvar za stimulaciju imunološkog sistema čovjeka. Nije slučajno što je uključen u kompleks antivirusnih lijekova i lijekova za borbu protiv prehlade.
Također, limun je bogat takvim prirodnim imunostimulansima kao što je askorbinska kiselina. Dvije žlice svježe iscijeđenog soka od limuna sadrže 1/2 dnevne potrebe za vitaminom C. Tvar je uključena u sintezu limfocita i interferona. Ovi procesi povećavaju otpornost tijela na utjecaje bilo kojih negativnih čimbenika. Limun za jačanje imuniteta smatra se vrlo učinkovitim lijekom, međutim, prilikom njegove upotrebe važno je uzeti u obzir da se visoka koncentracija vitamina C čuva samo u svježem voću i soku. S produljenim kontaktom sa zrakom i visokim temperaturama, kao rezultat toplinske obrade, korisna tvar se uništava i ne morate razmišljati o tome koji je limun koristan za imunitet. Stoga, voće jedite svježe, dodajte voće u vodu, pripremite vitaminske smjese na bazi toga i odmah ih konzumirajte.
Voćni fitoncidi nadaju se baktericidnim svojstvima i eteričnim uljima. Pića s njegovim dodatkom potiskuju patogenu mikrofloru u fazi reprodukcije i rasta. Stoga je očita ne samo korist limuna za imunitet, već i pomoć u liječenju respiratornih bolesti u ranoj fazi. Osim toga, voće može ublažiti groznicu.
Bilješka! Limun za podizanje imuniteta djeluje samo ako se pridržavate zdravog načina života. Uz redovno pušenje, zloupotrebu alkohola, prejedanje i odbijanje fizičke aktivnosti, samo prirodni proizvodi nisu u stanju promijeniti situaciju i poboljšati ljudsko tijelo.
Kontraindikacije za upotrebu limuna
Limun za jačanje imunološkog sistema ne može se konzumirati u neograničenim količinama. Pridržavajte se mjere, a ako se ne osjećate dobro, obratite se ljekaru.
Stroge kontraindikacije za upotrebu limuna uključuju:
- akutni stadij gastrointestinalnih bolesti;
- pankreatitis i enterokolitis;
- kronični gastritis;
- alergijska reakcija.
Limun je zasićen kiselinom koja može uništiti zubnu gleđ. Stoga ograničite konzumaciju voća u čistom obliku. Nakon zagrizavanja pulpe, isperite usta toplom vodom.
Za osobe koje pate od alergija limun je često iritantan. Alergijska reakcija može se očitovati edemom, probavnim smetnjama, crvenilom i osipom na koži. Teža stanja - anafilaktički šok, Quinckeov edem.
Osobe sa hroničnim oboljenjima digestivnog sistema treba da ograniče unos pića sa njegovim dodavanjem. Razlog potpunog odbijanja upotrebe voća je oštar bol, grč, žgaravica.
Piti od limuna za imunitet
Prilikom pripreme pića s limunom i miješanja s drugim sastojcima limunska kiselina se razrjeđuje i postaje manje korozivna. I sva korisna svojstva voća su očuvana i poboljšana. Najvažnije je slijediti pravila za pripremu sredstava i njihovo skladištenje.
Recepti zdravih napitaka sa limunom za imunitet:
- Voda sa limunom … Ujutro je korisno popiti jednostavno piće koje sadrži samo čistu vodu i komadiće agruma. Da biste izvukli maksimum iz toga, kuhajte neposredno prije pijenja u vodi sobne temperature. Prema receptu za napitak od limuna za imunitet, voće temeljito operite, ulijte toplu vodu u čašu od 200 ml, dodajte mu 3 kriške limuna zajedno s korom i promiješajte piće žlicom. Drugi način pripreme pića je dodavanje svježe iscijeđenog soka od limuna u vodu. Maksimalna korist ploda otkriva se dodavanjem 1 žlice soka u 200 ml tople vode. Isti učinak može se postići miješanjem 1/4 miješanog limuna s vodom. Pijenje vode s limunom na prazan želudac ispire probavni trakt, pokreće pokretljivost crijeva, ubrzava metabolizam, sprječava debljanje i poboljšava izgled osobe. Osim toga, proizvod okrepljuje, daje energiju i pozitivno djeluje.
- Voda sa limunom i medom … Po hemijskom sastavu takvo piće blisko je krvnoj plazmi. Telo ga doživljava kao sopstvenu biološku tečnost i trenutno ga upija u krvotok. Tako se korisna svojstva proizvoda otkrivaju što je brže i efikasnije moguće. Recept za napitak s limunom i medom za imunitet: u čašu ulijte 200 ml tople vode, dodajte 1 žlicu limunovog soka i 1 žličicu tekućeg meda, pričekajte da se komponente potpuno otope. Tekućina za piće se preporučuje u malim gutljajima. Medno-limunova voda ima minimalan broj kontraindikacija. Zabranjeno je piti samo alergičarima s potvrđenom reakcijom na komponente proizvoda. Za ostale ljude lijek ima snažan ljekoviti učinak. Posebno je korisno uzimanje tečnih pića u proljeće, kada tijelu nedostaje vitamina iz sezonskog povrća i voća. Alat se preporučuje za prijem tokom sesije, kvartalnih i godišnjih izvještaja, vremena na poslu. Med i limun, otopljeni u vodi, poboljšavaju rad mozga, povećavaju koncentraciju, pažnju i pamćenje.
- Čaj sa limunom … Mnogi ljudi dodaju krišku limuna u crni čaj kako bi poboljšali okus. Osim izgleda ugodne kiselosti, agrumi pojačavaju korisna svojstva napitka. Dakle, osušeni listovi čajevca sadrže tanin, kofein, vitamine, kalij, fluor. Supstance toniziraju tijelo, stimuliraju rad njegovih organa. Limun dodaje askorbinsku kiselinu za jačanje ljudskog imuniteta. Zeleni čaj karakterizira najkraće vrijeme sušenja lišća. Zbog toga sadrži više vitamina i drugih hranjivih tvari. No, istovremeno je okus pića manje svijetao u usporedbi s crnim čajem. Limun ispravlja ovu osobinu i čini piće još korisnijim. U isto vrijeme, zeleni čaj s limunom za imunitet ugodno je piti i po hladnom i po toplom vremenu. Prokuvajte vodu i prelijte ključalom vodom posudu za kuvanje čaja. Pospite suho lišće i prelijte vrućom vodom. Pokrijte napitak poklopcem i sipajte u šolje nakon 5-7 minuta. Po želji možete dodati limun i šećer. Zbog svojih tonika i ljekovitih svojstava, crni i zeleni čaj s limunom preporučuje se osobama s respiratornim bolestima. Napitak učinkovito ispire patogene organizme i njihove otpadne tvari iz gastrointestinalnog trakta, zasićuje se vitaminima, tonizira, povećava otpornost tijela.
- Napitak od đumbira i limuna … Mnogi su ljudi cijenili kombinaciju okusa đumbira i limuna. No, osim sjajnog okusa i arome, korijen đumbira ima i mnoga korisna svojstva jer sadrži brojne vitamine i minerale. Začin se dodaje pićima kako bi se ubrzao metabolizam, toniziralo tijelo i pružila antioksidativna zaštita. Za pripremu napitka sa đumbirom i limunom za imunitet, naribajte 20 grama đumbira i začin prelijte sa 200 ml vrele vode. Zatvorite posudu poklopcem i pokrijte peškirom. Nakon 15 minuta dodajte krišku limuna i 1 žličicu meda. Miješajte dok se med potpuno ne otopi. Đumbir se može dodati u crni ili zeleni čaj sa limunom. Da biste otkrili sva svojstva korijena, začin učinite praznim. Da biste to učinili, izrežite ga na male komade u staklenu posudu, prelijte ga medom ili prekrijte šećerom. Nakon nekoliko minuta aromatični sok počinje se isticati. Dodajte ga u vrući čaj zajedno sa komadićima korena. Mješavinu pravite u malim količinama (nekoliko dana). Čuvajte u frižideru, izvadite čistom kašikom. Pobrinite se da vaš đumbir za zdravlje bude kvalitetan - bez mrlja, bora i vidljivih vlakana.
- Napitak od limuna i nane … Biljka se često koristi za proizvodnju pića zbog mentola i visoke koncentracije eteričnih ulja. No, osim svijetle arome i ugodne hladnoće, lišće sadrži askorbinsku kiselinu, vitamine, fitoncide, organske kiseline. U skladu s pravilima pripreme, pića na bazi mente imaju protuupalna, antiseptička, umirujuća i antispazmodična svojstva. Za pića možete kupiti ljekarnu u ljekarni ili se odlučiti za svježe zelene izdanke. Prilikom kupovine birajte lišće bez oštećenja ili nedostataka, bogate ujednačene boje, mesnato i elastično na dodir. Recept za jačanje imuniteta limunom i nanom: izrežite krugove limuna u posudu / staklenku, dodajte listove ili izdanke mente, napunite čistom vodom na sobnoj temperaturi. Ostavite da se kuha 1 sat. Ovaj napitak savršeno utažuje žeđ, tonizira, normalizira acido-baznu ravnotežu u krvi i urinu. Esencijalne tvari mente ublažavaju simptome stresa (mučnina, glavobolja, lupanje srca), umanjuju manifestacije morske bolesti, poboljšavaju raspoloženje danju i jačaju san noću. A limun dodaje ugodnu kiselost, povećava otpornost tijela na bolesti.
- Napitak od limuna i češnjaka … Uobičajen je sastojak pića za jačanje imuniteta. Uostalom, sadrži alicin, koji je svojevrsni filter koji sprječava ulazak patogenih mikroorganizama u krv. Kada se ova komponenta spoji s eritrocitima, nastaje plinovita tvar koja smanjuje pritisak na stijenke krvnih žila i smanjuje opterećenje srčanog mišića. Recept za piće sa limunom i bijelim lukom za imunitet: ogulite 4 glavice bijelog luka, temeljito operite 4 limuna, komponente sameljite u mlincu za meso ili blenderu. Sipajte smjesu u staklenku od tri litre, napunite je do vrata vrućom prokuhanom vodom. Inzistirajte tekućinu 3 dana na hladnom mjestu, mućkajući piće jednom dnevno. Procedite, čuvajte u frižideru. Za postizanje maksimalnog ljekovitog učinka potrebno je piće uzimati u tečajevima: 100 ml 3 puta dnevno tokom 1 mjeseca. Stoga morate s ovim alatom odjednom napraviti nekoliko spremnika. Kontraindikacije za piće uključuju bolesti probavnog sistema, oslabljenu funkciju bubrega, trudnoću, dojenje, alergije na komponente pića.
Bilješka! Korisna vitaminska juha može se pripremiti od sušenog voća. Da biste to učinili, izrežite ih na komade, stavite ih na dno termosice i napunite vrućom vodom. Osim suhim voćem, proizvod upotpunite cvjetovima lipe, šipkom, viburnumom, brusnicom. Nakon 8 sati piće je spremno za piće. Sipajte ga u šolju sa medom i kriškom limuna.
Limun lijekovi za imunitet
Limun se može dodati ne samo u pića. Postoje recepti za mješavine koje imaju snažan ljekoviti učinak na ljudski organizam. Evo najefikasnijih:
- Sa đumbirom i medom … Sve komponente imaju mnoga korisna svojstva koja se poboljšavaju mljevenjem i miješanjem. Prema receptu za mješavinu limuna za imunitet, temeljito operite sa 250 grama korijena đumbira i 2 limuna. Isecite ih na komade, sameljite u mašini za meso ili blenderu. Smjesu sipajte u staklenu posudu i dodajte istu količinu meda. Zatvorite poklopac i ostavite u hladnjaku 24 sata. Smjesa ima ugodan okus i aromu. Preporučuje se uzimanje 1 kašičice 2 puta dnevno. Takođe se može dodati u toplu vodu, zeleni i crni čaj. Kako bi se produžio rok trajanja smjese, u njen sastav može se uključiti visokokvalitetna votka. Pomiješajte sve komponente u navedenom omjeru, a zatim u masu dodajte 200 ml 40% alkoholne tekućine. Smjesu stavite na tamno, hladno mjesto 14 dana, a zatim dobro promiješajte. Čuvajte gotov proizvod u hladnjaku, uzimajte 1 žlicu 2 puta dnevno.
- Sa suvim voćem … Sadrže veliku količinu korisnih vlakana koja stimuliraju probavni trakt. I sadrže više vitamina i minerala nego svježe voće. Stoga su mješavine ovih proizvoda izvrsne za jačanje imunološkog sistema. Pogotovo ako se nadopunjuju medom i limunom. Prema receptu sa suhim voćem i limunom za imunitet, pripremite 5 vrsta različitog sušenog voća svakih 100 grama. Dodajte jedan limun, narezan na komade. Sastojke sameljite u blenderu i smjesu prelijte medom. Oblikujte bombone, zamotajte ih u plastičnu foliju. Čuvati u frižideru. Imajte na umu da je sadržaj kalorija u ovoj smjesi prilično visok. Stoga ga morate konzumirati u malim količinama, 1-2 obroka dnevno. Ovaj vitaminski dodatak jedite umjesto užine ili deserta. Nakon hranjenja djece prirodnim slatkišima, pratite njihovu dobrobit kako biste na vrijeme otkrili moguću netoleranciju na komponente.
Pomaže li limun imunitetu - pogledajte video:
