Nakon čitanja članka saznat ćete koje sportske dodatke trebate uključiti u kompleks za sagorijevanje masti kako biste postigli stopostotne rezultate. Sadržaj članka:
- Kompleks pre treninga
- Proteini za olakšanje
- Kompleks aminokiselina
- Koji sagorevač masti izabrati
- Vitamini i minerali
Dugo su programeri sportske prehrane pokušavali nabaviti suplemente koji bi pomogli sportašima čiji je cilj napumpani trup, prekrasan reljef i venski uzorak. Konačno, razvijena je takva sportska prehrana.
Ali jednako je važno pravilno formulirati kompleks koji bi kombinirao ove dodatke. U ovom smo članku prikupili najefikasnije suplemente koji zajedno rade na maksimiziranju koristi.
Ako ste vlasnik umjereno vidljive masne mase, onda je ova hrana za vas. Pomoći će vam da smršate, uklonite malo viška kilograma i tjelesne masti, tako da prekrasan reljef na tijelu konačno ugleda svjetlo dana.
Postoji određena tendencija da sportaši počnu s bodybuildingom, a zatim pređu na rad na reljefu. Također želim napomenuti da je kompleks sportske prehrane za olakšanje predstavljen u ovom članku siguran za zdravlje. Rizik od nuspojava je minimiziran, a možda je povezan samo s individualnom netolerancijom.
Sportski kompleks prije treninga
Kompleks prije treninga uključuje arginin, koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i hrani mišiće, te kreatin, koji pomaže u rastu mišića, poboljšava venski uzorak i rasterećenje mišića sportaša.
Kompleks prije treninga pomoći će sportašu da intenzivnije trenira, sagorijeva masti i dobije snagu. Morate ga konzumirati trideset minuta prije treninga. Alternativno, svoj obrok prije treninga možete zamijeniti MHP-ovim Trac Extreme-NO ili Xpand Xtreme. Slobodnog dana pijte kreatin monohidrat za povećanje inzulina. Kao što znamo, poboljšava definiciju mišića.
Proteini za olakšanje
Za olakšanje su nam potrebni brzi proteini čiji je zadatak očuvanje mišića. Proteini su ključni sastojak u olakšavajućoj prehrani, a posebno u ovom kompleksu.
Prije uzimanja brzih proteina, morate znati svoju dnevnu potrebu za proteinima. Tek tada ćete moći odrediti veličinu obroka i dozu. Takav protein morate uzeti nakon spavanja (pomaže u suzbijanju jutarnjih kataboličkih reakcija) i sat vremena prije treninga. Ako još uvijek imate proteine, upotrijebite ih kao sportsku podršku kada ne jedete.
Također su nam potrebni kompleksni protein Syntha-6 i spor protein, koji se tijelo vrlo sporo apsorbira i apsorbira. Znamo da su tijelu potrebne aminokiseline noću. Spori proteini pomoći će utažiti vašu "aminokiselinsku glad". Da biste to učinili, uzmite ga prije odlaska u krevet.
Kompleks aminokiselina
Što se tiče aminokiselina u kompleksu, Intra Fuel je najprikladniji. To je kompleks aminokiselina koje imaju razgranate lance. Svrha korištenja ovih aminokiselina je očuvanje mišićnog tkiva. Prehrana djeluje posebno dobro u vrijeme stresa.
Glavna karakteristika kompleksa aminokiselina je njegov anti-katabolički učinak. Uz to, mišići stječu zaštitu od propadanja. Osim toga, takva hrana također potiskuje apetit. Sadrži antioksidante, vitamine potrebne tijelu, minerale, bez kojih je jednostavno nemoguće postići lijepo olakšanje. Tokom treninga morate koristiti kompleks aminokiselina.
Koji sagorjevač masti odabrati?
Za ovaj kompleks preporučujemo odabir L-karnitina. Na primjer, možete kupiti Power System L-karnitin, jedan od najsigurnijih sagorjevača masti danas. Štiti mišiće od uništenja, štiti kardiovaskularni sistem. Istraživanja su pokazala da gotovo nema nuspojava. Jednako važan učinak sagorjevača masti je transport molekula masti. Sagorjevač masti morate uzeti prije treninga i ujutro nakon što se probudite. Također je važno osigurati da se proizvod uzima samo natašte. Ako želite da olakšanje bude što jasnije, možete se odlučiti za termogeniku.
Vitamini i minerali
Sportisti bi trebali izabrati Opti-muškarce, a sportašice-Opti-žene. To je isti vitaminski kompleks koji će pomoći u održavanju metaboličkih reakcija, poboljšati rast mišića i ubrzati sagorijevanje masti.
Ovi suplementi posebno su formulirani kao sportska podrška i pomažu vam u sagorijevanju viška masnoće. Jedna kapsula 3 puta dnevno će biti dovoljna. Uzimajte vitamine nakon jela.
Zapamtite da će bez dijete i pravilnog programa vježbanja reljefni nutricionistički kompleks biti beskoristan. Također možete koristiti blokatore kortizola za potiskivanje kataboličkih reakcija (koje potiču skladištenje masti i razgradnju mišića). Tri puta dnevno, jedna kapsula je optimalna doza za olakšanje.
Takođe preporučujemo uzimanje omega-3 masnih kiselina, koje su bogate aminokiselinama. Ovi dodaci ne samo da štite krvne žile, već i snižavaju kolesterol, održavaju tonus mišića. Mnogi sportaši nedavno su uzeli posebne anaboličke komplekse koji pomažu u održavanju razine testosterona. Ovaj dodatak vrijedi pogledati ako želite očuvati mišiće.
Video o sportskoj prehrani za olakšanje:
