Korak po korak recept za zobene pahuljice s bananom za pravilnu prehranu: popis sastojaka i korak po korak priprema ukusnog zdravog doručka. Video recepti.
Zobene pahuljice od banane zanimljiva su varijacija omleta od jaja s dodatkom zobenih pahuljica. Ovo jelo je odlično za doručak, jer bogata proteinima, vlaknima i vitaminima. Brzo utažuje glad i čini da se osjećate siti do ručka. Priprema se doslovno za pet minuta, pa vam ujutro neće oduzeti puno dragocjenog vremena.
Omlet od jaja s mlijekom ne treba opis, jer svi znaju njegov okus od djetinjstva. Može se peći i u rerni i u tiganju. U posljednjoj verziji ispada mnogo brže.
Zdrav dodatak ovom popularnom jelu su instant zobene pahuljice. Ne treba ih prethodno kuhati ili kuhati na pari.
U ovom receptu napravit ćemo zobene pahuljice sa slatkim bananama. Da biste to učinili, obavezno dodajte šećer u prahu, ali vanilin šećer nije obavezan.
Kako biste povećali nutritivnu vrijednost i korisnost, predlažemo da od voća i bobičastog voća napravite nadjev od banane i ukras. Naravno, možete dodati džem, džem, karamel, kondenzirano mlijeko, orahe i suho voće. Odaberite željenu opciju.
Pa vam predstavljamo vrlo jednostavan recept sa fotografijom zobenih pahuljica s bananom kao osnovni, ali zdrav doručak.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 122 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5 minuta
Sastojci:
- Jaje - 2 kom.
- Zobene pahuljice - 2-3 žlice
- Mleko - 30 ml
- Banana - 1 kom.
- Šećer - 1 kašika
- Biljno ulje - 1/2 kašičice
Korak po korak kuhajte zobene pahuljice s bananom
1. Prije nego pripremite zobene pahuljice s bananom, napravite podlogu za omlet. Da biste to učinili, sjedinite jaje s mlijekom i umutite pjenjačom.
2. Zatim dodajte instant zobene pahuljice. Miješajte tako da se zobene pahuljice ravnomjerno rasporede po smjesi od jaja.
3. Namažite posudu biljnim uljem. Nemojte ga sipati previše da ne pokvari ukus i ne učini jelo previše masnim. Dovoljno je uzeti 0, 5-1 žličicu da samo lagano obradite površinu.
4. Zatim izlijte mješavinu jaja. Može se pokriti poklopcem. Pržite 3-4 minute. Ne morate je okretati, dobro će se ispeći.
5. Kad je spremno, izvadite ga iz posude. Bananu narežite na tanke kriške i rasporedite po polovici palačinke.
6. Preklopite na pola, zatvarajući punjenje drugom polovicom. A budući da zobene pahuljice s bananom morate učiniti ne samo ukusnim i zdravim, već i ukusnim, ukrašavamo vrh kriškama banana i nekim bobičastim voćem, voćem ili orašastim plodovima.
7. Obilna i zdrava zobena kaša sa PP bananom je spremna! Po želji možete mu dodati slatkiše posipajući karamelom, kondenzovanim mlijekom, medom ili posipajući šećer u prahu i cimet.
Pogledajte i video recepte:
1. Ovsena kaša sa bananom za 5 minuta
2. Ovsena kaša je zdrav doručak
