Korak po korak recept za čokoladne zobene pahuljice bez ključanja u kefiru: potrebni proizvodi i tehnologija za pripremu jednostavnog zdravog doručka. Video recepti.
Čokoladna zobena kaša bez ključanja u kefiru odlično je jelo sa menija zdrave ishrane, ugodnog okusa i od velike je koristi za organizam. Za kuhanje će trebati malo vremena, ali ćete morati pričekati da se hrana ulije. Kuhanje možete početi uveče kako biste ga poslužili za doručak ujutro i napunili porodicu energijom i pozitivnim stavom.
U receptu za čokoladne zobene pahuljice bez ključanja u kefiru koristimo instant zobene pahuljice. Obično se ovaj proizvod kuha u vodi ili mlijeku neposredno prije obroka i poslužuje se vruć. Ali u ovom slučaju toplinska obrada nije potrebna. To vam omogućuje očuvanje velike količine hranjivih tvari.
Drugi važan sastojak je kefir. Može biti bilo kojeg sadržaja masti. Fermentirani mliječni proizvod s niskim udjelom masti najprikladniji je za mršavljenje, stoga je idealan pratilac zobene kaše.
Da desert postane desert, dodajte kakao u prahu i kokosove pahuljice. Oba proizvoda značajno poboljšavaju okus i čine miris svijetlim i apetitnim. Naravno, ako želite, u čokoladu možete dodati zobene pahuljice i različito suho voće i orahe. A vitaminiziraćemo poslasticu uz pomoć naših omiljenih bobica i voća.
Zatim vam predstavljamo jednostavan recept za čokoladne zobene pahuljice bez kuhanja na kefiru sa fotografijom svake faze pripreme. Pokušajte napraviti ovaj desert - njegove prve prednosti moći ćete cijeniti njegove prednosti.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 122 kcal.
- Porcije - 2
- Vreme kuvanja - 15 minuta
Sastojci:
- Kefir - 2 kašike.
- Zobene pahuljice - 1 kašika.
- Kokosove pahuljice - 1 kašika
- Kakao - 1 kašika
- Voće i bobice - za posluživanje
Korak po korak priprema čokoladnih zobenih pahuljica bez ključanja u kefiru
1. Prije pripreme čokoladnih zobenih pahuljica bez ključanja u kefiru, sipajte pahuljice u duboku posudu. Dodajte kakao u prahu i kokosove pahuljice. Ako se kakao tijekom skladištenja malo zapeče, može se prosijati kroz fino sito da postane mrvičast.
2. Pomiješajte suhe sastojke žlicom dok ne postane glatko.
3. Sipajte kefir, ostavljajući malu količinu fermentiranog mliječnog napitka.
4. Pomiješajte smjesu da dobijete homogenu viskoznu masu.
5. Prije nego napravite čokoladnu zobenu kašu bez ključanja u kefiru, pripremite jela. Za posluživanje možete koristiti prozirne čaše, zdjele ili zdjele. Zobene pahuljice širimo u posude. Odozgo prelijte ostatke kefira.
6. Šaljemo u hladnjak i ostavimo 8-10 sati. Prije posluživanja pripremamo ukras od bobica i voća. Raširimo ga po vrhu.
7. Zdrava i ukusna čokoladna zobena kaša bez ključanja u kefiru je spremna! Služimo rashlađeno. Odozgo poprskajte limunovim sokom, ukrasite grančicom nane ili kriškom limete.
Pogledajte i video recepte:
1. Lijena zobena kaša u staklenci
2. Zobene pahuljice u tegli, jednostavan recept
