Zdrav, ukusan i izdašan doručak za cijelu porodicu - ovsena kaša sa medom i mlijekom u prahu. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Kaša od zobenih pahuljica sa medom u mlijeku u prahu vrlo je korisno jelo za tijelo i zdravlje. Ova hrana je nevjerojatno lagana i laka za pripremu. Takva kaša uključena je u dijetalne i dječje jelovnike, kao i u prehrambene sheme onih koji su na dijeti ili se žele riješiti viška kilograma. Vrijedno je spomenuti prednosti ovog jela. Herkulova kaša ima učinak omotača, što ima dobar učinak na gastrointestinalni trakt. Bundeva nije ništa manje korisna, koristi ljudima sa kardiovaskularnim bolestima i anemijom. Med je čitav kompleks vitamina. Općenito, ovo se jelo preporučuje osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Obogaćen je proteinima, mastima, ugljikohidratima, uključujući celulozu i glukozu, kao i mineralima i elementima u tragovima.
Ova kaša je brzi doručak koji se "skuha" bez kuhanja. Stoga je potrebno koristiti instant pahuljice poput zobene kaše. Ako vi ili neko iz vaše porodice ne volite zobene pahuljice, tada možete maskirati njen ukus dodavanjem svih vrsta dodataka. U ovom receptu koristila sam bundevu, med i agrume. No kako bi zobene pahuljice okusile čak i najizbirljivije ljubitelje i sladokusce, niz sastojaka za okus može se proširiti dodavanjem jabuka, grožđica, orašastih plodova i mnogih drugih proizvoda.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 108 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 15 minuta
Sastojci:
- Kuvana bundeva - 100 g
- Instant zobene pahuljice - 50 g
- Mleko u prahu - 1 kašika
- Osušena kora pomorandže - 0,5 kašičice
- Med - 1 kašika
Korak po korak priprema kaše od bundeve i zobenih pahuljica s medom u mlijeku u prahu, recept sa fotografijom:
1. Uzmite posudu u kojoj ćete kuhati kašu. To može biti staklenka, tanjir, zdjela, staklo, šolja itd. U jelo po vašem izboru sipajte zobene pahuljice.
2. Dodati kuhanu bundevu i med u zobene pahuljice. Bundevu ogulite sa sjemenkama i vlaknima unaprijed. Narežite na kriške i kuhajte 15-20 minuta dok ne omekša. Može se peći i u rerni. Korištenjem druge metode, u povrću će se zadržati korisniji vitamini, jer tokom kuvanja neki od njih se kuvaju. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, zamijenite med sa smeđim šećerom ili omiljenim džemom.
3. Dodajte jelu mlijeko u prahu i koru naranče.
4. Sve prelijte kipućom vodom, promiješajte i pokrijte poklopcem. Vruće mleko se može koristiti umesto mleka u prahu i ključale vode.
5. Ostavite kašu 10 minuta da zobene pahuljice nabubre i narastu. Zatim poslužite kašu do stola u posudi u kojoj se kuhala.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice s bundevom.
