Šta je proteinski dan, osnovna pravila i sorte. Rezultati i pregledi gubitka težine.
Proteinski dan je jednodnevna prehrana bogata proteinima i ugljikohidratima. To uključuje meso, mlijeko, ribu, jaja. Redoviti dani posta na proteine omogućuju vam da se u kratkom vremenu riješite 3-5 kg viška kilograma.
Šta je proteinski dan?
Na fotografiji proizvodi za proteinski dan
Proteinski dani za mršavljenje kratke su dijete tijekom kojih su dopušteni samo proteinski obroci. Ugljikohidrati, uključujući zdravo i ukusno povrće ili voće, ne smiju se jesti niti dopustiti da se konzumiraju u malim količinama. Zabranjeni su čaj, kafa, alkohol, so i šećer. Piju biljne i bobičaste dekocije.
Cilj dana proteina natašte je osloboditi tijelo od viška tekućine, ukloniti oticanje i ubrzati metaboličke procese. Nekoliko dana istovara proteina štedi 3-5 kg viška težine.
Vrijednost bjelančevina za tijelo leži u činjenici da osiguravaju regeneraciju na staničnoj razini i da su građevinski materijal za mišiće. Jedinjenja sadrže 20 aminokiselina, od kojih 10 ulazi u naš organizam hranom.
Za one koji mršave, proteini imaju vrijedna svojstva:
- hranjivo;
- spriječiti skokove nivoa glukoze u krvi;
- smanjiti rizik od bolesti štitnjače;
- normalizirati hormonske razine tijekom menopauze, puberteta, trudnoće.
Proteinska hrana je najbolji doručak. Aktivira razgradnju potkožnih masti i čini da tijelo "preživi" na račun unutrašnjih resursa.
No, uz sve prednosti, rezultat proteinskog dana je negativan. U nedostatku ugljikohidrata, tijelu je teško probaviti bjelančevine, dolazi do trovanja. Ako osoba često pribjegava dijeti bez ugljikohidrata, osjeća slom, često se događaju promjene raspoloženja. Dugotrajna prehrana samo uz proteinske obroke negativno utječe na stanje noktiju, kose i zuba.
Bitan! Ugljikohidrati su glavni izvor energije. S tim u vezi, nemoguće je dugo se pridržavati jelovnika proteinskih dana. Dovoljno jednom tjedno za pokretanje metabolizma i ubrzanje sagorijevanja masti.
