Mliječni smoothie sa zobenom kašom i crnom ribizlom desert je koji će savršeno postati potpun i nevjerojatno zdrav doručak za sve članove porodice! Kako ga kuhati, pročitajte korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Sada je bogata sezona berbe bobica i voća, vrijeme kada je potrebno za godinu dana obnoviti oslabljeni imunološki sistem. Stoga stručnjaci za zdravu prehranu savjetuju da konzumirate više sezonskog povrća i voća. Na primjer, vrlo je ukusno razmaziti se raznim smutijima. Za ljubitelje ovog pića sada postoji toliko otkrića i eksperimenata da se broj varijacija recepata za koktele jednostavno ne može izbrojiti. Nudim zanimljiv mliječni okus s ugodnom blagom kiselošću, nevjerojatno tonik i zadovoljavajući mliječni smoothie sa zobenom kašom i crnim ribizlom. Ljubitelji slatkog uvijek mogu dodati malo meda. Ovaj smoothie je savršen za dojilje. A budući da sve komponente bobičastog voća imaju minimalan stupanj alergenosti, piće savršeno diverzificira jelovnik i najmanjih znalca.
Smoothie sadrži bobice crnog ribiza, zobene pahuljice i mlijeko. Svi znaju o prednostima ovih proizvoda. Zobena kaša sadrži puno vlakana, lako probavljivih minerala i vitamina. Mlijeko i bobice obnavljaju tijelo vitaminima i daju energiju. Crnu ribizlu možete zamijeniti omiljenim drugim bobičastim voćem ili mješavinom, a svaki put ćete dobiti novi okus pića! Za recept su pogodne i smrznute bobice, a u sezoni je bolje koristiti svježe.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 156 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5 minuta
Sastojci:
- Šećer ili med - po izboru i po ukusu
- Mleko - 150 g
- Zobene pahuljice - 50 g
- Crna ribizla - 70 g
Korak po korak priprema mliječnog smoothieja sa zobenom kašom i crnim ribizlom, recept sa fotografijom:
1. Sortirajte bobice crnog ribiza, sortirajući pokvarene, letargične i trule. Odabrano voće stavite u sito i operite. Prebacite ih na papirnati ubrus i dobro osušite.
2. Stavite ih u posudu blendera.
3. Dodajte instant zobene pahuljice.
4. Prelijte hranu mlekom.
5. Istucite hranu mikserom dok ne postane glatka i glatka. Sipajte smoothie od zobenih pahuljica i mlijeka od crnog ribiza u čaše i započnite obrok. Smoothies se obično konzumiraju odmah nakon pripreme; nisu pripremljeni za buduću upotrebu. U suprotnom, mlijeko može postati kiselo, piće će se stratificirati u sastavne komponente, zobene pahuljice će nabubriti i smoothie će postati neupotrebljiv.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti smoothie s bobičastim voćem.
