Fitness 2024, Maj
Naučite pravilno meditirati kako biste pili najbolje rezultate za svoje atletske ciljeve i budite apsolutno mirni u konkurenciji
Saznajte koje stvari trebate uzeti na trening, bez kojih vam neće biti ugodno provesti potpunu obuku
Naučite kako pravilno letjeti kako biste postigli najbolje moguće rezultate
Upoznajte Tai Chi vježbe, saznajte njihove prednosti i kako pravilno izvoditi takve vježbe
Saznajte kako ljeti možete napumpati jednu vodoravnu šipku bez posjete teretani
Saznajte koje vježbe za lumbalnu osteohondrozu kod kuće morate raditi i kako to učiniti ispravno
Naučite kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu i kako trenirati kapilare kako bi ublažili grčeve moždanih žila
Saznajte kako je Roy Jones, jedan od najvećih boksačkih prvaka, razvio svoju snagu i brzinu i kako njegove metode možete primijeniti na sebe
Saznajte koje nedostatke fitnes trener krije govoreći svima o prednostima vježbanja daske
Saznajte učinkovitu tehniku kako brzo i bez pomoći stranaca sjediti na kanapu kod kuće
Naučite prednosti i nedostatke treninga s elastičnim trakama i kako odabrati pravi za učinkovit trening
Da biste razvili prekrasne masivne mišiće listova, morate u plan treninga uključiti podizanje stajaćih listova. Oni će definitivno dati teladima dodatni volumen i spektakularan oblik
Kad osoba dođe u teretanu, naravno, želi znati kako možete brzo izgraditi mišiće? Ovo pitanje postavljaju doslovno svi početnici bodibildera
Saznajte kako još možete raditi čučnjeve kako biste povećali mišiće nogu i gluteusa
Mrtvo dizanje ili mrtvo dizanje je vježba broj 1 za čvrste stražnjice. Tehnika izvođenja je laka i prilično traumatična u isto vrijeme
Klasično mrtvo dizanje temelj je sportova snage. Vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i razvija najjači anabolički učinak. Stoga je tehnika mrtvog dizanja prilično složena
Iz članka ćete moći saznati koji glavni mišići rade tijekom ove vježbe. Kako se pravilno pripremiti prije zgibova, kao i zašto je ova vježba općenito potrebna
Nagib klupe jedna je od glavnih alternativa klasičnoj klupi. Omogućuje ne samo poboljšanje rezultata u tisku na vodoravnoj klupi, već i namjenski razvoj
Kako biste spriječili mogućnost ozljeda tijekom treninga, trebali biste se dobro zagrijati. Danas ćemo govoriti o vježbama istezanja
U članku se govori o pravilnom izboru tjelesne aktivnosti za artritis i druge probleme mišićno -koštanog sustava
U ovom članku nećemo govoriti o intelektualnim sposobnostima. Ostavimo to onima koji rade s papirima i sjede za stolom u uredu. Bit će riječ o intenzitetu, ili bolje rečeno, o tome kako
Osteohondroza je prilično česta bolest. Ovaj članak će govoriti o tome koje vježbe mogu smanjiti bol i kada ih možete izvesti
Ovaj članak sadrži važne tehničke nijanse, zahvaljujući kojima će ljubitelji power pressa moći poboljšati svoju tehniku i rezultirati jednim ponavljanjem
Prije početka treninga morate se naoružati dovoljnom količinom znanja kako bi vaša mišićna masa rasla i zadovoljavala rezultat, naravno, bez štete po zdravlje. Sve o čemu trebate znati
Za učinkovit trening, sportašima nije dovoljno raditi s velikim utezima ili uzimati steroide. Tehnika vježbanja nije manje važna, pa će o tome biti riječi u ovom članku
Kettlebell je izvrsna sportska oprema za vježbanje pokazatelja snage kod kuće. U ovom članku početnici će dobiti odgovore na sva pitanja vezana za kućnu obuku
Kako trenirati spora mišićna vlakna i istovremeno postići najbolje rezultate? Odgovori - u našem članku
Plintovićev sistem treninga poznat je u krugovima bodibildinga. Ovo je idealna rutina treninga za sportaše početnike. Ostaje razjasniti neke nijanse i možete sigurno napumpati svoje tijelo
Dizači utega moraju posvetiti veliku pažnju tehnici čišćenja i trzanja da bi pobijedili na takmičenju. Ovaj članak će opisati pet vježbi koje vam mogu pomoći da poboljšate svoju tehniku
Prije nego što otrčite u teretanu i "naduvate" trbušne mišiće, morate barem površno proučiti njihovu strukturu. Također saznajte zašto trebate preuzeti tisak
Svaki sportaš sanja o impresivnim veličinama ruku od 40–47–50 cm. No, što trebate znati i učiniti da biste postigli željeno povećanje mišića na rukama? Odgovor je u našem članku
Oporavak mišića nakon vježbanja vrlo je važan. Neki sportaši ne obraćaju mnogo pažnje na to, i to je potpuno uzalud. Ovaj članak će vam dati savjete kako ubrzati proces
Članak sadrži najefikasnije načine za jačanje zglobova i sprječavanje bolesti mišićno -koštanog lijeka
Iz ovog članka, lijepi spol naučit će kako stvoriti učinkovit program treninga, uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela
Svi koji idu u teretane žele postići što brže rezultate. Ali češće se to ne događa. Kako izgraditi mišiće i može li se to učiniti kod kuće? Odgovori na
Članak opisuje kako pravilno izvesti pritisak sa šipkom ležeći na vodoravnoj klupi kako bi se povećala upotreba mišića prsa i povećala željena zapremina
Tehnika izvođenja uvrtanja ležeći: ravno, dijagonalno, obrnuto. Korisni savjeti i video zapisi
Kako pravilno vježbati tokom menstruacije i mogu li se hormoni prevariti, naučit ćete iz ovog članka
Članak govori o aerobnim sportovima i kako se riješiti viška kilograma uz pomoć aerobika
Imati savršene trbušnjake san je svake osobe koja poštuje sebe. Da biste razvili snagu i ojačali trbušne mišiće, morate se sprijateljiti s fizičkom aktivnošću