Fitness 2024, April

Saznajte zašto fizička aktivnost koju osoba prima na poslu ne donosi učinak koji bi trebao biti poput treninga u teretani

Saznajte koje su kontraindikacije za trening u teretani i može li se takav trening zamijeniti vježbama kod kuće

Saznajte zašto borci prije borbi intenzivno gube težinu čak i ako nema viška masti i kako to učiniti ispravno ako ćete sudjelovati u borbama

Koristeći iskorake sa šipkom ili bučicama u svom arsenalu vježbi, stražnji dio bedara i gluteus maximus mišić možete razraditi tako da će vas drugi slijediti

Saznajte zašto mnogi stručnjaci imaju negativan stav prema časovima tjelesnog odgoja i šta nastavnici čine pogrešno u odnosu na djecu na takvim časovima

Kako zamijeniti klasični čučanj, tokom vježbe dolazi do nelagode u zglobovima i ligamentima. Pročitajte članke i naučite o tehnici Hack Squat

Prije nego što napravite čuveni bench press, pažljivo pročitajte članak. Tako ćete naučiti nijanse tehnike i tajne brzog pumpanja nogu

Sanjate o atraktivnom trbuhu? Nemate vremena za odlazak u teretanu? Nakon što ste samo 5 minuta pročitali članak, saznat ćete kako lijepa polovica čovječanstva može pronaći tisak svojih snova

Prije nego počnete trenirati donji dio tijela, morate proučiti anatomiju nogu. Zahvaljujući tome naučit ćete kako pravilno osjećati i skupljati mišićna vlakna, izazivajući mišićnu hipertrofiju

Saznajte zašto svaka osoba samo treba izvesti toničke vježbe i kako pravilno slijediti tehniku takvih vježbi

Želite li imati čvrsta bedra i stražnjicu ili razviti maksimalnu apsolutnu snagu s početkom anaboličkog procesa? Zatim morate čučati sa šipkom. U ovom ćemo članku analizirati suptilnosti ovoga

Izgradnja mišićne mase za žene koje su starije ili manje fizički sposobne za trening snage

Zašto mišići ne mogu izdržati opterećenje za trening? Kako odabrati optimalnu količinu rada na obuci? Kako pravilno uzimati anaboličke steroide

Želite imati jaka leđa poput dizača tegova? Zatim saznajte kako treniraju ekstenzore leđa i zašto toliko vremena posvećuju hiperekstenziji

Saznajte što je to vojni bench press, koje vrste postoje i kako pravilno izvesti vježbu kako ne biste ozlijedili mišiće

Saznajte prednosti ove vrste trčanja, tehnike trail trčanja i je li vrijedno baviti se ovim sportom redovno

Saznajte čimbenike koji utječu na neravnotežu u razvoju vaših glutealnih mišića, što će vam pomoći da popravite zaostale mišiće

Za određivanje oblika sportaša koristi se poseban pokazatelj VO2 max. Saznajte šta je to. Za vašu pažnju detaljno objašnjenje sa naučnog stanovišta

Saznajte je li vrijedno započeti aikido trening i kojoj školi dati prednost kako biste brzo savladali ovu tehniku

Saznajte razlog trljanja stopala tijekom trčanja i koje su preventivne radnje potrebne da se spriječi takva smetnja

Saznajte što je snimanje koljena, koje vrste postoje i koja je najbolja za vas ako ste profesionalni ili amaterski sportaš

Saznajte što je pliometrija, zašto se ove vježbe izvode i koje pozitivne kvalitete imaju

Saznajte po kojim genetskim principima možete odrediti svoju predispoziciju za dobivanje mase ili obrnuto - za povećanje snage

Saznajte možete li efikasno dobiti mišićnu masu u teretani tokom boksa

Naučite različite metode i tehnike treninga profesionalnih boksera koji će vam pomoći da postavite noge za dobro kretanje u ringu

Saznajte kako početi vježbati SAMBO kod kuće i koliko je ovaj sport traumatičan

Naučite tehniku koja će vam pomoći da se brzo oporavite od snažnih promašenih udaraca na ulici i u ringu

Naučite niz učinkovitih trikova koji će vam zajamčeno pomoći u pobjedi na ulici

Saznajte razloge za pojavu straha prije borbe i hoće li vam pohađanje borilačkih vještina pomoći da se zauvijek riješite takvog straha

Saznajte što uzrokuje bol i kako se nositi s zagušenjem mišića. Govorimo o najpopularnijim načinima profesionalnih sportaša

Saznajte koje su prednosti ljudi koji uvijek trče i kako početi pravilno trčati kako ne biste naškodili svom tijelu

Naučite osnovne principe i tehnike muay tajha kod kuće i hoćete li uspjeti sami postići ovu savršenu borbu

Naučite zašto se hiponatremija trči naučno i kako je spriječiti kod trkača

Saznajte popis razloga zbog kojih vas telad jako boli nakon redovnog trčanja i kako spriječiti ovu nepodnošljivu bol

Saznajte na što se zaista trebate fokusirati u životu da biste bili zdravi i izgledali dobro - na vježbanje ili prehranu

Saznajte kako kompresijski odjevni predmeti djeluju na duge i mučne vježbe i kako se uspoređuju s uobičajenim odjevnim predmetima

Saznajte koje strategije postoje u boksu, po čemu se one međusobno razlikuju i koje bokserske taktike odabrati za sebe

Saznajte iz naučnih istraživanja i preporuka profesionalnih trenera treba li djevojka trčati tokom menstruacije

Saznajte je li vrijedno dijete od malih nogu dati ritmičkoj gimnastici i koje nedostatke ovaj sport krije

Saznajte kako možete kombinirati opuštanje i tjelovježbu za učinkovit razvoj tijela